我曾经一直只有八十几斤，说明一下：我个子比较矮，当年号称自己怎么都长不胖，可是就在怀孕那年，为了肚里的宝宝，不懂膳食搭配的我在孩子临盆前体重达到150斤，孩子满月后自己还140斤，拖着笨重的身子发现和原先的自己真真正正成了两个人，不能接受自己。
于是，不堪回首的减肥历程开始了......听说苹果能减肥，三天苹果餐，可是坚持到第二天晚上的时候，头昏眼花，睡不着觉，那种寡淡对肉类有种强烈的需要，巴不得把生肉都吃了，坚持不了，第三天放弃了。然后又听说喝醋减肥、喝五天的精力汤能减肥、用粗盐洗澡减肥等等，全部失败……
老公看我减肥减的很辛苦，就给我介绍了一位膳食营养师，为我制定了一系列的科学计划，老师还根据我的情况，给我推荐了一种特殊膳食，帮助我调节身体的机能，解决身体代谢问题。
饮食是怎样的呢？饮食方面是没有一点节食的，但是不吃高热量的食物，晚上八点以后不吃任何食物。我的饮食安排一天大致是这样的。
早餐：一个杂粮饼、一小盘青菜，加上一杯营养膳食。
午餐：一小碗米饭，一天有100克左右的瘦肉，还经常吃豆腐，蔬菜每顿都有，油的用量比较少。
晚餐：一杯营养膳食，一些水果。
运动方面老师让我了解了几个动作：
动作1、
动作2、
现在的我体重为90几斤，腰围60几公分，运动量已经减少了，但是至少隔一天会运动，饮食还是一样，减肥真的让我认识到，坚持下去才能胜利！
减肥是个专业的事情，我只是按照老师的方案执行，为什么这样做我也有很多不明白的地方。因此写的不够详细，请见谅。
如果你也在为如何减肥而苦恼，你也决心要改变自己
小崔，（ttxs0701），指导瘦身
我们来相互交流讨论减肥的问题，一起减肥。
希望你在减肥的过程中少走弯路，找到最适合你的减肥方法。
一起变瘦变美！加油！
