What？坐月子不能洗头洗澡？不能吹空调？不能吃水果？……这都是谁定的规矩啊。大热天的，还让不让人活了。呆在屋里坐月子本来就是个容易让人烦躁的事情，再赶上炎热的夏天，就更难过了。感觉产妇的命真的好苦，简直活受罪。我听过很多过来人这样吐槽自己的月子经历：
▲冷暴力远远胜过打骂的折磨，什么都说是为我好，坐月子受到的伤害真的是心灵上一辈子的伤疤，不碰都疼！吾欲用尽一生去记着……
▲不想提起那段痛苦煎熬的日子，一辈子都忘不了，很深得痛是一辈子，就像一根刺，扎在心窝里。
▲月子臭的我自己都不认识我自己。
月子病确实让许多妈妈们闻风丧胆。听着婆婆和妈妈嘴里的NNN个禁忌，我们也确实闻风丧胆，不敢拿自己将来的身体健康来“以身试忌”。只好老老实实照着她们说的做了。实际上，现实的观念是要来一个180度的大转弯，有些确实是关系到产妇的健康问题，但是也有些错误的禁忌。让小编今天用亲身经历来解救你们了。今天给亲们好好辟辟那些坐月子“不能不能不能”的谣。老妈子们可以放宽心，舒舒坦坦坐个靠谱的月子。帮助更多的妈妈科学坐月子，科学育儿！不要再犯前人的错误。
一，产后饮食就是大补特补吗？
在产妇刚生下小Baby之后，爱子心切的家人们纷纷带着大补特补的食物去医院给新妈妈吃。在大家的心里认为，产后都没力气吃东西，最好的就是补。但是，但是太过了反而危害健康，影响肠胃。我们应该是合理的饮食，按照女性朋友的恢复情况来决定。最好是大鱼大肉都煮成清汤的，这样不但可以催乳还能有益母体的健康。对于生冷的食物最好不要吃，因为会引起腹痛等疾病。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足，千万不能为了多下奶而盲目进补，奶水充足即可。
第二：不能开门开窗？
传统观念认为，月子里产妇身体比较弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。对于这种说法，我只想说：产妇也是正常人啊！夏天产妇也会觉得热啊！没有哪一个人是不需要空气的，新妈妈不能吹风是没错，但是产后新妈妈的房间确实一定需要通风的，保持室内的清爽。不然房间内更容易滋生细菌，影响新妈妈和宝宝的身体健康。
三，坐月子不能吹空调？
小心热出病！当环境温度过高，产妇如果不能及时散热，很容易诱发一系列和“热”相关的病。轻微的可能长痱子，严重的直接热中暑了。为了避免产妇因为周围环境温度过高而生病，降温措施赶紧做起来。开空调就是很有效的方法。
夏天太热要使用风扇或空调，冬天太冷也可以用空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27 ℃是比较适宜的室温。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，可以装个空调挡风板，或给小宝宝盖一层薄毯，避免着凉。产妇也要根据室温来选择适当的衣物。此外，空调房要经常开开门窗，通风换气。让妈妈和宝宝呼吸到新鲜空气。
四，坐月子不能吃水果？
夏季各种水果上市了，营养丰富，美味解渴。宝妈也想尝个鲜啊！“慢着！”随着长辈的一声吆喝，水果硬生生被夺走了。受传统习惯的影响，产妇坐月子绝对不可以吃冷的食物，因此有的产妇连水果都不敢吃，其实这种说法欠缺科学依据。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以增加食欲，预防便秘，促进泌乳，帮助宝妈更好的母乳喂养。产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜等偏寒凉性的水果就好了。
五，1，穿着一定要捂吗？
产后出汗多是一种正常的生理现象。那是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。而很多人认为产妇不能受风而捂得严严实实，其实这是不对的，如果夏天这样捂着的话很容易中暑。这个时候产妇可以穿长裤、薄袜来避免关节部位受冷风的刺激，如果天气炎热，可以适当的减少衣物，但要注意关节、腹部、脚等保暖。千万不要一味地“捂”，以免中暑。
2，不能打赤脚？
“月子里赤脚脚上会长老皮的”如果产妇是在夏天生孩子，那该多受罪呢！实际上只要产妇在月子里不着凉，即便是赤脚也没什么大碍的 。
六，1，坐月子不能洗头洗澡？
「哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！」很多新妈妈一定听过这样的说法。“月子期间不能洗头洗澡”应该是现代女性最接受不了的事情，但是老一辈却强烈要求要“执行”，这可苦了我们年轻妈妈啊！可是，月子里，产妇新陈代谢会比较旺盛多汗。加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。不洗等着长细菌？！夏天一个月不洗头不洗澡？人都要臭了吧。
其实，生完宝宝后，新妈妈们应该警惕感染，做好个人卫生非常重要。产妇应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。但是，不要盆浴，以免细菌上行感染。如果是剖腹产需要等刀口完全愈合后才能淋浴，此前可以用温水擦洗身体。洗澡水温最好在38~40摄氏度。记住，夏天再热，产妇也不宜用冷水洗脸、洗头和洗澡。
2，坐月子不能刷牙？
怕是一口好牙要毁了。坊间流传着坐月子刷牙会导致牙齿松动的说法，好多人还真信了。我只想大声喊一句，不刷牙，你傻吗？你们可以想象一下一个月不刷牙的结果口气熏天......其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口。
七，分娩后要一直卧床不动？
很多婆婆信奉：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。去认为生产过度消耗体力，需要卧床静养，以帮助恢复。这种观点很片面，产后确实需要休息，但如果在床上躺上几天，是不利于产后的恢复的。如果长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓。
所以产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，在室内走走。每天走2—3次，每次走半小时，半个月后可以干一些轻便的家务活，但持续的时间不宜过长，更不应干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
八，不用重视腹部？
产后恢复是很重要的一件事，有些人说生完宝宝还快就会恢复到原来的，不用太在意，其实这个说法是错误的，腹部本身就是一个非常容易长肉的地方摸索与更比说是产后孕妈了，产后是需要重视产后腹部的恢复，因为孕期孕妈需要摄取大量的营养，吃的过多，宝宝的体重增加，对孕妈的子宫也是有很大的负担，导致很多产妇会出现小肚子，还有常见的妇科疾病等等，所以产后收腹是很重要的，及时的纠正是可以防止内脏下垂，帮助子宫复旧，使用专业的收腹产品才是最重要的了，但是产妇千万不能为了瘦身，过早的大量运动。
九。月子里不能哭？
月子里不能掉眼泪，否则会老花眼。这一点看似无懈可击，其实就是月子里的谣言。想必在月子里哭也不是什么高兴的事。哪一个不希望自己可以天天无忧无虑快快乐乐的，但是又有谁可以保证每天都是顺心的日子呢？一些眼泪对产妇来说是可以减压的，如果长时间的抑郁，倒不如痛痛快快的哭一次呢！
十，除此以外，坐月子有哪些注意事项？
1，关注子宫
生产后子宫是最容易引发感染的，因此坐月子期间也要注意观察子宫的恢复情况。一般来说，恶露排干净差不多就是一个月的时间，如果在这个期间出现异常，那么就已经及时的就医。
2，月子期间不宜碰冷水。
月子期间洗手、洗脸、洗澡都需要用热水，不宜碰冷水。
3，月子期间不宜进行剧烈运动。
月子期间可以进行适宜的有氧运动，但不宜行过多的剧烈运动。
4，应忌生冷食品。
特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
5，应忌食过咸食物。
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
6，应忌营养单一。
产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。
7，应忌食过饱。
由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。
8，坐月子时间多长为好？
刚生完孩子的母亲，子宫会慢慢的回缩，这个时间大约为6周，也就是42天，这个时候妈妈的子宫才算恢复到了非孕期子宫大小，除此之外，产后妈妈恢复自身的腹壁紧张度也恰好需要6~8周左右的时间。所以一个合适的坐月子的时间应该是42天，也就是6周左右。
