十月怀胎、一朝分娩。孕妈咪在历经了10月辛苦怀胎后，终于熬到了顺利分娩，开始了传统的“坐月子”时期。在我们国家，很多老人都有着传统的坐月子习惯，认为产妇生产时消耗了大量的体力，并且宝宝也在一旁嗷嗷待哺，所以产妇月子期间是各种大补啊!可是，你知道吗?产后也有产妇不能吃的食物，孕妈咪赶紧来围观吧!
优伴母婴专家介绍：产妇在刚生完宝宝后身体会处于非常虚弱的状态，并且缺血严重，一日三餐显然不够，所以产妇要一日四餐、一日五餐或饿了随时进食。其次，产后的食物的营养原则是易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡。很多人会认为炖的汤比汤中的肉有营养，所以炖鸡汤时，只喝汤而不吃鸡肉，这种想法是错误的。
据营养专家介绍：鸡汤的营养价值只是鸡肉的20%一30%,绝大部分的营养还留在鸡肉中，所以在喝汤时一定要把炖的肉一起吃下才更有营养。
另外，产妇在产后月子期间饮食不能太过油腻，不能顿顿都是大鱼大肉的补，要荤素搭配，注重营养的补充。这样既能补充产妇恢复及排乳所需的营养，又能让产妇不用天天面对油腻的肉而产生反感拒食的心理。
那么，月子期间有哪些不能吃的食物呢?
1、产后饮食不要过咸，但也不要过淡，因为产后尿多、汗多，需要补充一定量的盐。
2、忌一切生冷的食物，不能吃各种冰镇的饮料、冷饮，不能吃凉拌菜、凉饭。
3、不吃或少吃辛辣刺激的食物，如蒜、辣椒、胡椒等。
4、不吃油炸及不易消化的食物。
5、蔬菜尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜夏季可适当地吃。
6、反季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃，只吃应季的、刚下市的新鲜水果，如春天的樱桃，夏天的桃子、葡萄等。
另外，产后第一周产妇吃的食物也非常重要!
产妇在生完孩子的一周内，身体都非常虚弱，这时胃肠的消化和吸收能力也很薄弱。并且产后的最初几天，新妈妈似乎对吃东酉都提不起兴趣。胃口会更差，所以，在产后第一周，新妈妈适宜吃比较清淡的饮食，如素汤、蔬菜炒肉末等，同时多吃一些橙子、柚子、猕猴桃等有开胃作用的应季水果。切记，产后第一周不要急着进补。
好了，文章就介绍到这里。产妇产后恢复的怎么样，就看坐月子坐的怎么样，而最月子最关键的就是饮食。所以产后的恢复之路才刚刚开始。明天小编在为大家详细介绍产后第一周、第二周、第三周如何恢复的详细内容。喜欢的孕妈妈们就转发收藏哦，留着以后备用。
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