夏天的日益临近，除了宝宝，妈妈们最关心的应该就是身材的问题吧。生完宝宝，几乎大多数妈妈们的身材都变形了，尤其是肚子上的肉，松松垮垮的，严重影响美观。不过不用太担心，因为我们即将面临的就是月子期。都说坐月子是女人脱胎换骨的机会，何不趁此机会好好保养一番呢？
怀孕。生产的过程中，我们女性的身体机能平衡都打破，产后身体又在不断的寻找平衡点，因此女人的身体具有自调性，帮助女性在不同的生命时期完成不同的任务。女性一生中有三个调整身体的关键时期：初潮期、产后、更年期。
女性怀孕和生育的过程中，皮肤、骨骼及体内器官都经受了严竣的考验。从怀孕时逐渐增大变重的腹部、色素沉着、妊娠纹；到生产时的子宫收缩， 骨骼扩张；再到产后的子宫回复和哺乳。不仅是身体和样貌会发生一些改变，怀孕和生育也带给女性新的生活方式、以及重新发现、认识和接受自己的机会。抓住机遇，好好做月子，想做个美美辣妈很容易。
1.产后恢复的最佳时期
2.产后形体恢复方法
（1）调节饮食，切勿盲目。
产后42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
（2）饭前多吃水果
水果中含有很多人维生素以及营养物质，它们能够有效的加快肠胃的蠕动，有效的消除身体多余的脂肪。但是吃水果也有讲究的，最好在饭前吃最好，饭前吃水果不仅有利于后面进食的消化，还能减少进食量。
（3）适当运动
尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。
4.产后坚持哺乳喂养
（1）母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。同时也是新妈妈产后减肥的需要，喂奶的过程，就是慢慢的消耗脂肪的过程。
5.产后及时使用束缚产品。
大多数产后妈咪，最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，因为子宫依然胀大，没有完全恢复。经过3-18个月，子宫渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重。为了使形体恢复得更好，其中最简单的体形恢复策略就是:在产后尽快使用塑腹品
个人建议买好一点的收腹衣。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的是收腹衣。上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就了15斤左右。而且肚子也收的特别紧。
产后体型恢复注意三点
1、产后即瘦是每个妈妈的梦想，但现实却是我们要为产后瘦身付出很多努力。小编提醒各位新妈妈，有的人是天生丽质，就不要羡慕啦，产后瘦身很重要，但身体健康和宝宝的营养更重要，千万不要为了瘦身伤害健康。在产后瘦身的过程中，一定要注意这几件事。
2、瘦身也要补充足够热量
坐月子期间补品吃太多，会使怀孕时变肥的身形更膨胀。除了持续喂母乳能一定程度上瘦身外，有计划地瘦身是必不可少的。但专家表示，因为妈妈要花体力照顾宝宝，建议每日热量不应低于1500卡路里。专家还指出，产后瘦身是可行的，但要在合适的时间、用合适的方式进行，包括饮食调理和运动。
3、瘦身运动要在生产两月后
产后瘦身运动也要在产后两个月以后再开始，因为在生产42天之后，产妇的子宫才会逐渐恢复。运动方式以比较舒缓的瑜伽、太极拳等较好，一方面运动本身动作不太大，适合身体正在恢复的产妇，另一方面，这些运动能由内而外地消耗脂肪，达到全面瘦身目的。而器械、跳操等运动量大的运动可等身体恢复更好后才进行，否则会使产妇本来就虚弱的身体更加虚弱，对子宫的危害尤大。
