在怀孕期间，孕妈妈需要不断给宝宝输送铁元素，保证宝宝的造血功能正常，这就让孕妈妈比平时需要更多的铁，所以很多孕妈妈会初夏缺铁性贫血。到了分娩的时候，妈妈就会失血，造成妈妈脸色苍白、头晕乏力等，这时候就要积食补血，多吃补血的食物。如果妈妈在产后贫血，不仅影响自身健康，对宝宝的发育也是有很大影响的。
所以启蒙君今天就给大家科普三款可以帮助补血的佳肴。
第一款：当归鲫鱼汤
材料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)
做法：1.把鲫鱼去鱼鳞和内脏，清洗干净后，用少许盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟
2.当归洗净切丝或切片，把腌制好的鱼和其他辅料一起放入汤锅中，加入适量的水，一定要淹没所有材料。
3.炖煮40分钟左右，加入调味的盐、油就可以了
当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，非常适合贫血的新妈妈食用。
第二款：生地益母草粥
材料：鲜益母草，鲜生地、鲜藕，大米。
做法：1.先将大米淘净熬制成粥
2.将益母草切碎，生地切片，莲藕切碎
2.再往粥里加入上述材料
3.最后再煮15~20分钟就可以了。
可以治疗功能性子宫出血，产后贫血，恶露不净等。
第三款：黑豆乌鸡汤
材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克
做法：1.将乌鸡宰杀去毛及内脏，冲洗洗净
2.黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净
3.何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片
4.加清水适量于锅，烧开后，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约2小时，最后调味就可以了
具有补血养颜，乌发，养心安神、健脾和胃、滋补肝肾，特别适合产后补血。
