自从生完宝宝我的肉肉就一直减不下去。人家说女的胖点不算问题，可是谁会知道做为一个胖子的艰辛呢?买不到好看的衣服就算了，连老公的态度都不一样了，下班回来很少跟我交流，在微信上跟同事们（也有女的）聊的火热，跟他一起见朋友，因为胖买不到衣服只能穿大码的衣服，他用鄙视的眼神对我说你就穿这个出门啊，瞬间我的自尊心感觉被践踏，赌气没有去，一个星期不跟他说话。我知道主要原因还是我的形象问题，太胖了跟他一起出门丢他脸！所以我决定必须要减肥，可是减肥不是那么容易的事情，不想运动就节食，不想节食就运动，但无论做什么都不能半途而废，一定要强迫自己坚持下去，不然一旦反弹，后果不堪设想。
我开始尝试各种减肥方法。第一次尝试的就是节食加运动的方式。开始还真的瘦了。可是坚持了一段时间以后就没有效果了。让我十分苦恼，接而我又尝试了喝减肥茶。减肥茶的功效效果还是差强人意。那时的我没有了信心。我就在想我是不是天生就是个肥婆。
一个偶然的机会我接触到一位叫玲儿的，导，师，她对我说，“你应该尝试一下健康减肥，可以搭配合理饮食+膳-食一起食用，还给我了一套减肥的方案。我就试着喝了一个月，喝了一天就有效果了。第一天就瘦了2j。我那时激动的都快疯掉了，这一身的胖肉终于要离我而去了。那个月我一共瘦了将近20j的体重。有人要问减得这么快会不会出现不好的症状。本人已经食用快3个月的药没有出现不好的症状。
现在我已经把体重控制在了95斤左右。对现在的身体特别满意，我以前做梦都想不到我居然会瘦到这个样子。我深知每个胖子心中的悲伤所以我在这里分享我的减肥经历能使更多的胖子告别一身的肥肉。最后我想对所有的想减肥的兄弟姐妹说一句“在减肥没有效果的时候千万不要心灰意冷，一定要坚持总有一种方法适合自己”。
我很感激这位玲儿，导，师。让我可以摆脱肥胖的苦恼，她人很好的，可以免费指导减，肥（123061101）
下面一套瘦身操配有详细的动态图，简单易学，长期坚持下去，身材一定会有很大的变化。要是再配合做跑步、快走、跳绳、打球等有氧运动，效果会更完美。
1、左右两边伸展运动
2、强化腹肌及腰背的肌腱
3、背部伸展有美化全身的背部线条
4、同时增加手部柔软度
5、收紧腹部肌肉
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
7、强化腹肌及腰背的肌腱
（123061101）玲儿
