丹丹属于产后肥胖，而且脚踝有习惯性扭伤，虚寒体质，减脂过程中很快遇平台期，所以调整了运动顺序，打破周期运动规律；丹丹平时上班在两地，每次都是最后一个从健身房出来的人，无论外部条件怎么样都一如既往的坚持，体型有了很大的变化，令人惊喜。
曾经女儿眼中的大肚妈妈
8周 ，减重了15斤，家里的衣服都要换了，我也不再是女儿眼里的大肚子妈妈，我喜欢现在健康、自信的自己。
2个月的坚持，打破了老公的质疑
刚开始时，我老公质疑我，觉得我坚持不下来，我也怀疑我自己。慢慢地，我适应了简单营养的饮食，完成了每周的运动计划，虽然刚开始我的体重下降比较慢，但是在第二个月的时候，我终于看到了回报，产后的大肚子没有了，腿细长了，圆圆的脸变瘦了。很开心也很感谢自己当初的选择和坚持。
正确的减肥方式对我生活工作的积极影响
生完小孩后，我的体重直线上升到72公斤，臃肿到我都不愿意看镜子里的自己，衣服随便穿，照相也不愿意。经过朋友介绍，我吃了3个月的代餐，体重下降了，但是整个人觉得很虚，免疫力下降，老感冒发烧，状态十分不好。我停止代餐后，自己去运动，但是几个月过去了，才减了2公斤。后来，我忙着工作出差，运动也停了，体重就停在64公斤了。经过八周的运动加膳食ljz0862后，我整整瘦了15斤，衣柜里压箱底的衣服全部能穿了，我实在太惊喜太开心了。现在的我，喜欢每天搭配上班的衣服，喜欢照相，喜欢向别人说自己减肥的方法。我女儿还对我说，妈妈不是大肚子妈妈了，这是对我最大的肯定了！
规律的饮食，规律的运动，让我恢复健康，恢复自信，而且让我这个超级大懒虫爱上了运动，爱上每天大汗淋漓的感觉。
小伙伴正能量满满，又幽默，大伙相互帮助，已经离不开他们了。
饮食，运动，睡眠几方面的变化
饮食：我喜欢吃油炸和重口味的食物，而且常常是吃到撑才不吃，觉得这样才饱。饮食餐单很清淡，量不大，我在头两周觉得特别难熬，觉得吃不饱，而且没有味道。慢慢地，我反而喜欢这样简单清淡的饮食，而且胃容量变小了，现在可能是以前的1/3的饭量。
运动：以前我从来都是懒惰份子，能不运动减肥我就不运动减，因此多选择了膳食的方式。我鼓起很大的勇气尝试用运动+健康膳食的方式减肥。虽然过程中，我的右膝盖有些受伤，但是通过科学的恢复，我从跑步10分钟就趴下的状态到现在可以坚持跑步1小时或是标准Hiit两遍的有氧运动，这是我以前不敢想象的。
睡眠：我一向都是熬夜直达12点后，哈哈。不过现在遵守10点半前上床睡觉，我的皮肤光滑细腻了很多，精神也好了很多，这是我没有想到的，竟然还有美容的功效。
减脂小插曲
第六周的时候，我重感冒，咳嗽的很厉害，休息了几天后恢复运动，但是身体状态不好，运动的时候会出现头晕的现象。这时候，老师很专业地教我怎么恢复状态，小伙伴帮我打气，让我觉得很温暖。我感觉大家都像在身边的朋友，帮助我，鼓励我，让我坚持到最后。
【减肥小常识】当瘦到理想体重时，必须巩固一下。人体的脂肪有记忆性，时间是55～77天，人体新陈代谢周期是28天，会有记忆细胞记着身体之前的状态。所以说为了避免脂肪细胞有记忆性造成反弹，瘦到理想体重必须巩固断断续续坚持28天，正好是代谢的一个周期。记忆细胞全部代谢掉，就不用担心反弹了。
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