产后很多老一辈认为，坐月子就是要完全卧床1个月，用一个好的休息方法来消除孕期和分娩时所来带的劳累，月子印象小编温馨提醒：其实完全是没有必要的，因为生命在于运动，所以，人的健康也是来源于运动。
医生指出，一般产后第一天的新妈妈身体比较疲惫，所以，要在产后24个小时之内保持一个充分的休息和睡眠，使精神和体力得到很好的恢复，所以，周围的环境要保持一个安静，家里人这时候也要从各方面给予一个好的护理和照顾。
一般情况下，正常女性，没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽或者身痛、腹痛等一些特殊的情况下，24个个小时就可以参加一些轻微的运动了，这样更有利于加速血液的循环、组织代谢和体力的恢复，这样也能增加食欲，有效促进肠道的蠕动，促进大小便通畅。
早期的一些适量活动能增强消化功能，帮助产后妈妈尽快的排出恶露，避免产褥疮、皮肤汗斑、便秘等一些产后疾病的发生，有效防止产后子宫后倾的症状。所以，一些单纯的卧床休息对于新妈妈来说是有害无益的。所以，家人也要适量鼓励产后妈妈急早的下床活动，月子印象小编温馨提醒：所谓的下床活动并不是进行大量的运动，也不是从事体力劳动。在运动的时候注意时间不要太长，避免过度劳累，因人而异。
产后正确的卧床休息姿势
由于在分娩后的子宫迅速收缩，所以，带韧带的弹性却像是拉久的橡皮筋，一时难以恢复到原来的状态。经过分娩后子宫活动增大，容易随着产后妈妈的位置而发生变化。正常情况下子宫的位置应该是前倾前屈的，如果仰卧时间过久，子宫就会因为重力关系向后倾，子宫的长轴与阴道成为一线，站立时子宫容易沿着阴道开始下降，就会构成子宫脱垂的可能性。如果子宫严重后倾就会使恶露排出不畅通会腰酸背痛，日后就会出现痛经、经量比较少等症状。
月子印象小编温馨提醒：产后卧床的时间比较长，为了防止产后子宫向一侧或者后倾倒，要经常变换卧床的姿势，使仰卧与侧卧交替进行。从产后第二天开始就要保持俯卧，每日保持1~2次，每次15分钟，恢复子宫的前倾位置，产后第二周开始进行胸膝卧位，防止子宫后倾。
