坐月子是女性迈向成熟的必经阶段，也是一件值得骄傲的事情；月子坐的好坏将直接影响到我们后半身的健康；稍不注意就容易落下病根，造成日后的困扰；直白的说，这年头车子，房子，票子，甚至老公，孩子都有人愿意帮你分享，唯独身体的病痛没人会愿意帮你分享；月子坐的好，还能有机会改变你的体质，让你越生越漂亮，产妇做好这4点，可以年轻十岁哦：
1、首先我们做月子的周期为42天，因为，产妇的子宫体回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，而且产后腹壁紧致度的恢复也需要6-8周时间。一般传统的坐月子是30天，而不是42天。那如果你坐不了42天，最基本也要30天。
2、关于产妇的饮食，是至关重要的，月子期间不可以碰冷水和吃生冷的食物，产后妈咪气血虚弱，免疫力较差接触冷水容易感染风寒，身体属于百脉空虚，全是的毛孔和关键属完全打开的状态，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，造成感冒，日后头痛、关节酸痛（也就是风湿）的毛病等。一定要忌嘴辛辣食物，少吃盐，不能吃酱油，整个月子都以清淡为主，产后第一周不要吃大鱼大肉和汤啥的，因为这个时候的产妇刚手术，脾胃比较差，这些食物会增加胃肠道的负担，易使其脾功能受损，代谢慢，不利于吸收从而堆积在体内形成脂肪。
所以前一周就正常饮食，不要去补，虚不受补，这句话永远没错，第二周时候可以吃麻油炒猪肝，麻油鸡，麻油腰花，一定要用麻油，因为月子里活动少，身体虚，容易便秘。麻油可以预防便秘作用。而且加快去除恶露，补充生完宝宝所流失维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力因此,对产妇产后恢复极有帮助，我那会整个月子烧菜全部用的是麻油，所以我没有月子便秘的情况，也没有月子长肉肉，从十五天开始，就可以大量的进补了，可以多吃补品多喝补汤。
整个月子期的顺序是：
一排 、二补、三修复，一排是指月子的头十天，可以多吃红糖米酒煮鸡蛋，红糖有活血化瘀的功效，可以帮助恶露快速的排出，米酒有收缩子宫的功效，可以帮助子宫恢复，鸡蛋可以补充身体所需要的蛋白质和营养，二补 ——就是指这个阶段可以进行各种食补了，这是产妇可以随意的吃鸡鸭鱼肉了，三修复——可以在家适量的走走步，多活动活动，还可以做一些帮助子宫提升的运动，帮助子宫更好的恢复。
3、整个月子周期，不要吹风，不要吹空调，注意身体的保暖，实在热的受不了可以把空调开到25度以上，切记不要将风口对着产妇；开冷气产妇一定要穿长衣长裤，脚穿袜子，头戴帽子，以防不小心冷气进入身体导致风寒 。
4、坐月子别任性，能让你越生越漂亮，年轻十岁！期间不要洗头，一定要出月子才洗头，虽然我知道这种滋味特别不好受，但为了终身的健康和美丽还是忍忍吧，我坐月子那会是整整40多天，出月子才去理发店洗头的，所以像她们说的出月子吹风就头痛，偏头痛这些现象我都没有。
上面是我坐月子的一些分享，希望能让你越生越漂亮，年轻十岁。如果你也有好的建议，欢迎在下方评论区留言！
