预产期一天天的逼近，即将面临生产的你，是不是很担心进产房后，不知该怎么用力，？很多前辈妈妈的经验是“生小孩就像在大便一样，生出来之后就好像解了万年宿便一样的轻松。”那么，到底应该摆出什么样的姿势，才是正确的呢？
其实，生小孩就真的像在解便一样，每个人惯用的姿势不同，什么样的姿势让你觉得舒服，那就是你生育的最佳姿势。
分娩第一阶段姿势
1、半躺：在膝盖之间放一些枕头可使产妇更舒服
2、半坐：坐在床上，靠着丈夫的胸口，一只脚提起来：防止骨盘倾侧，也有助于婴儿找到最好的出生体位。
活动：下地走走有助于孩子的出生，在分娩的第一阶段，可活跃一些，但不要让自己太累，散步就是最理想的活动。
分娩第二阶段姿势
在分娩的第二阶段，最理想的分娩姿势是能够最大限度地打开产道、让孩子顺利出生，而且能够为孕妇提供安全感的姿势。在宫缩的过程中孕妇可以变换不同的姿势找出最适合自己的姿势。
仰卧
方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高。可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。
在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。
优点：
对产科处理（如：真空吸引）及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。
缺点：
1、仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。
2、采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。
3、胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。
前倾跪式
方式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。
优点：
1、这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。
2、有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。
缺点：
1、产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。
2、膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。
站立式
方式：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。
优点：
1、直立姿势可以充分利用重力的作用，直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。
2、胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转顺利。
3、产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。
缺点：
1、这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。
2、产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。
3、有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式产椅分娩。
跪姿
类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。分娩时双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。将上半身那一侧的身体垫的较高，可稍微运用到重力作用。
或者上半身趴在床或椅子上，采取高跪姿。跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。
侧躺式
方式：侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。
优点：
能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。
缺点：
若采用此方式生产，对医护人员（接生者）而言，操作较为不便。
蹲坐式
可以采用半蹲的姿势，并由陪产者搀扶。
可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。
浅谈分娩姿势
1、生产过程随时可改变姿势
生产是一件很自然的事情，就像吃饭一样，每个人吃饭的习惯也会不同，同样的，生产的状况也因人而异，而分娩姿势理所当然每个人都可以不一样。在分娩的过程中转换不同的姿势，能够减少准妈妈的痛楚、提高受控性；还有利于宫缩的频率、时长和效率；利用重力加快宝宝的出生；减短分娩的时间。
但是目前因为医疗院所提供的生产环境，多以仰卧生产为主，使得许多妈妈并不了解可以换姿势这一说。而实际上，生产的每一刻都是可以随时改变姿势的。
2、用力点相同
分娩时到底哪一个姿势可以较为舒缓生产时的疼痛感，只有产妇自己最清楚。除非妈妈有特殊合并症，需限制其分娩姿势，否则医生都会尊重产妇的感受。但是无论采取哪一种分娩姿势，其用力的方式都是一样的，并不会因为姿势改变而有所不同。
