相信第一次分娩时，孕妈妈都充满了恐惧吧，如果是第二胎或者第三胎，有过分娩经历，心理可能还会强大一点儿。不知道分娩有多疼的男人建议去做一下分娩体验仪，相信做完之后他肯定会更加疼爱老婆孩子的。很多女人进产房之后，很长时间出不来，自己要承受更多的痛苦，而且时间太长孩子的危险也会增加。但还有一些产妇，进产房之后很快就出来了，而且身体恢复的也很快，他们有什么秘诀呢？我们来看看这位进产房只花了半个小时的宝妈的经历。
陈女士分娩的时候效率很高，进产房之后，半个小时就分娩成功了，护士抱着孩子出来的时候家人都很吃惊。大夫都说真的很顺利。产后陈女士的恢复也很快，而且恢复的很好，完全看不出来前几天才刚生过孩子，坐月子的时候婆婆都说不像是个生了娃的人。有很多人就向陈女士请教，孕期怎么做能顺利的分娩，陈女士说，怀孕的时候她觉得三件事比较重要：
合理的增重
孕期内增重不能毫无节制，有些孕妈妈以为自己使劲儿吃，孩子就能吸收的更多，成长的更快，结果往往自己长了不少肉。孕期内体重太大是不利于分娩的，孩子的体重太大也不利于分娩，正常的孩子出生六斤左右就很好，体重太大反而不好。
适当的运动
孕期内适当的运动能增强孕妈妈的肌肉耐力和力量，分娩是一个非常消耗体力的事，如果孕妈妈她又充足的体力，能长时间保持体力充沛，就能很快的分娩。如果孕妈妈分娩时力量不足，肯定会拖延分娩时间，还可能会转为剖腹产。
了解分娩流程
如果对分娩的流程不够了解，很容易就会产生恐惧心理，心里一紧张就会增加分娩难度，延长分娩时间。如果人本身对一件事很了解，到了什么阶段该做什么事心理都清清楚楚，大夫和护士做的都是熟悉的事，心理自然就会很舒坦，分娩就会很快。
