相信许多孕妈都是第一次做妈妈，对于怀孕生子真的非常陌生，记得在大学宿舍闲来无聊时，跟室友一起聊孕晚期分娩的事情，几个懵懂少年激动的不行，普遍的都觉得生孩子是多么痛苦的一件事情，到时候一定很紧张，甚至有的室友讲“我是不要生孩子了，你们谁生多了，分我一个哈！”听起来有点滑稽，但是生孩子这件事说不疼是假的，有网友称“谁生谁知道到底有多疼”，其实，关于分娩也是有技巧的，并不是说像很多人想的那样疼痛，做对了少受罪，进产房前连这几件事都不懂，还想分娩时少受罪，简直是白日做梦，下面就让我们一起来看看是哪几件事吧！
1、多锻炼盆骨肌肉力量：对于新手妈妈来讲，会生产这件事非常陌生，完全没有任何经验可谈，在生产前既期待又害怕，一来呢，是期待宝宝的到来，二来呢，是害怕整个生产过程不顺利与疼痛，但是值得一提的是，孕妈在孕期多进行盆骨肌肉力量，对分娩是有很大帮助的哦，顺产不是事！关于锻炼，孕妈妈需要仰卧，将头部稍微垫高，双手平放在身体两旁，双膝弯曲，脚底平放于地面，尽量做到像控制排尿一样用力收紧骨盆底肌肉，反复多来几组，专家建议：每次重复做10组，每日至少35次，妈妈多锻炼，宝宝更健康。
2、适当增重：女性在怀孕后在家基本都是国宝级别的啦，不要说各种家务被婆婆老公抢着干，碰上好的家庭，就连吃饭也端到面前，所以说孕妈妈在孕期吃胖可不是无缘无故的呢，要注意的是，就算胎儿需要补充营养，也不能可劲儿的吃，往往营养没被宝宝吸收，反而自己的身体长了不少肉，众所周知，孕期孕妇体重过重是非常不利于分娩的，一般来讲，体重过重的孕妈生产出来的宝宝也会体重过重会不利于分娩哦。要想分娩少受罪，可不要暴饮暴食哦，营养均衡即可，尽量适当的增重。
3、产前保持愉悦的心情：有的孕妈心态十分不好，尤其是到了孕晚期，受各种生理上的影响本来就睡眠不好，再加上胡思乱想更是不行了，每天脑中都在想象生产分娩时的可怕场景，精神过于紧张，这样会让孕妈的宫缩变得极其不规律，对腹中的胎宝宝会有不好的影响，影响宝宝的正常发育，所以说呢，孕妈在产前一定要保持愉悦的心情，调整好心态，轻装上阵，保持充足的睡眠，合理健康均衡的饮食，这样在产房分娩时会更加顺利轻松哟！
进产房前你做到了以上的几点呢？全中的就偷着乐吧，相信我们孕妈妈都会顺利的收获可爱宝宝哦，当然即使没有做到也不要灰心丧气，在平时的生活中多加注意，在孕晚期可是一个关键阶段，各位准爸爸们记得一定要多多陪在孕妈身边，精神上给予支持是孕妈最大的动力，最后，祝愿我们的小可爱们都能平安健康的来到我们的身边哦！
