中国式坐月子VS外国式“坐月子”,你给哪种方式打100分?

作者:妇产科曾医生 01-01阅读:2896次

坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的这一段时间,一般需要42天。它有个专业名词叫“产褥期”,而坐月子是我们的民间俗称。

谈到坐月子,不管是经历过坐月子的准妈妈还是即将要坐月子的新妈妈,每个人都有不同的观点。有些人认为坐月子一定要遵循“老祖宗”经历过几千年总结出来的传统方式,担心“不吃老人言,吃亏在眼前”,也有些人认为不太重要,新时代新方法,可以学习外国人先进的“坐月子”方式。


中国式坐月子

1、坐月子期间不可以喝水,要喝水必须要喝酒煎煮的酒水。

2、坐月子期间不可以吃水果和蔬菜,以防肠胃不舒服。只吃荤菜,如鸡肉、鸡蛋、猪蹄。

3、坐月子期间不可以吃盐,不然身体会浮肿。

4、坐月子期间不可以吃生冷的食物。

5、坐月子期间不可以看书、报纸、电视,不可以玩手机、电脑,否则眼睛会提前“老化”。

6、坐月子期间不可以哭。

7、坐月子期间不可以外出吹风,必须待在房间,且待在室内身体也要穿长衣、长裤,遮挡严实。


8、坐月子期间不可以提重物,不可以帮宝宝洗澡。

9、坐月子期间不能下床活动、运动,必须躺在床上,否则以后会全身筋骨痛。

10、坐月子期间不可以碰冷水,不可以洗澡、洗头,否则风寒侵袭体内,以后会出现头痛、关节痛和肌肉疼痛。

11、坐月子期间不可以刷牙,要不年纪轻轻就会牙齿松动或掉牙、牙痛。

12、生完孩子100天内不能同房。

总结:老讲究咯!这也不能干,那也不能做,乖乖躺在床上让家里人伺候就好。

外国式“坐月子”

1、衣:不管是穿短衣短裤还是长衣长裤,自己舒服就好,不怕吹风,像日本人,大夏天洗澡,直接在浴室开着风扇洗,在房间光着脚丫子或穿凉鞋。再如英国的王妃凯特,生完孩子7小时后穿着短袖裙子、抱着宝宝出院接受媒体采访拍摄。

2、食:荤素搭配,有鱼有肉,有蔬菜有水果,注意补钙和维生素。喝白开水,夏天喝冷饮、冻水果。出院后邀请亲朋好友到家里开Party,一起喝酒庆祝宝宝的出生。

3、住:房间通风,不用总躺在床上,可以经常下床走动;产后第一天就可以洗澡、洗头。

4、行:生完孩子一个星期就可以外出活动。

总结:怎么舒服怎么来!

看起来,外国人像是不用坐月子,就跟我们平常的生活状态一样,没那么多条条框框的限制。其实,外国人不是不坐月子,只是说法、习俗存在一定的差异。坐月子在国外称为“产褥期”,是指产后42天,在这42天里她们也有很多注意的事项,如注意休息,产后一段时间注意少食多餐,进食富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物,尽量坚持母乳喂养,注意会阴清洁和观察恶露情况,调节心情等等。


科学式坐月子

科学坐月子就是调理产后虚弱的身体,预防可能发生的疾病,尽早让身体恢复到未孕时的状态。因为生孩子时对准妈妈的身体造成了损伤:如出血多、大量出汗、体力损耗、精神紧张和骨质疏松等,所以,必须要经过坐月子这段时间促使身体及生殖器官尽快恢复。那如何科学地坐月子呢?

一、劳逸结合,有助于身体血液循环和恶露排出。休息是头等大事,特别是刚生产完第一天最好可以静养休息,除了需要喝母乳外的其他时间可以把孩子交给家人照顾。但也不是整天躺在床上,要适度的下床活动,从产后刚开始的半个小时,再到往后延长1小时、2小时,甚至更长时间都可以,注意不要长时间站立或坐姿,也不要激烈活动,如提重物,以防导致脏器脱垂,腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

二、注意保暖。随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度保持在25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

三、清洁讲卫生。可以跟平常一样去洗澡、去梳头、去刷牙、去漱口,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。以前是由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,所以才会定下那么多条条框框的限制,如一个月不能洗头、洗澡的限制。现在生活条件好了,自然就会有改变,只要洗头、洗澡、刷牙用40℃左右的温水即可,洗完头后要及时用干毛巾擦干发或用吹风筒吹干头发。

四、饮食均衡,荤素搭配。坐月子在我们的全国各地都有不同的饮食风俗,如客家人煮鸡酒,珠三角地区煮姜醋猪蹄酒,这有点过于单一的进补,还要做到少食多餐、荤素合理、清淡适宜、干稀搭配才是最好的,其中,以温补为主,但也不宜过度过快的进补。


五、保持精神愉快,防止产后抑郁症。家人要多体谅产妇,在精神和生活上给予充分的鼓励和支持。

六、禁同房。坐月子期间不同房,等月经恢复或者是医生做完检查,创口已经完全愈合之后才能开始同房,一般是在产后两个月。注意:同房时注意避孕

大总结中国式坐月子和外国式“坐月子”,都有其优势和弊端,我们不可一昧地偏其一式,应该中西结合,“取其精华去其糟粕”,既科学又不会背离传统的坐月子!