顺产过后四大要事,越早做越好

作者:育儿宝典 02-19阅读:3986次

怀胎十月,一招卸货,松了好大一口气,心情真的不要太爽。原本真的是这么认为的,可以事与愿违,产后接踵而来的事情真的是数不胜数。想要产后尽早哺乳,想要恢复自己性感的身材,以下四件事情越早做越好。

1、分娩过后要及时吃东西

生孩子那是一件大事情,也真真正正的是一个力气活,基本上生完孩子的宝妈身体都会处在气血两亏的情况下。再加上为了预防意外一般在宫口开到2-3指的时候助产士就告诉你不要再吃东西了,所以,生完宝宝以后宝妈基本上已经虚脱了,处在又累又饿的状态下。

建议:一碗糖水荷包蛋是不错的选择,可以很快补充能量,可以促进肠胃蠕动,可有效预防大出血。

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2、多喝水,尽早下床走动

一般分娩之后,医生都会然让产妇尽早的下床走动,由于怀孕后期增大的子宫一直压迫膀胱和生产时胎儿先露的压迫,在胎儿娩出后,压力突然释放,导致膀胱肌肉不能适应,再加上会阴侧切伤口的疼痛,使产妇心理紧 张,害怕排尿,就有可能会导致产后尿潴留的出现。而且产后及时走动对排恶露也有很大的帮助。

顺产过后四大要事,越早做越好

建议:顺产2小时后就可以下床活动,一般可以在产房里面有家人陪着慢走20-30分钟为好。

3、尽早给宝宝哺乳

”第一口奶“很重要,我相信这个很多的宝妈都知道,不管是剖腹产还是顺产,这一点都毋庸置疑的。为了能够让妈妈尽早的分泌乳汁,分娩后妈妈可以把宝宝放在胸前,让宝宝吸吮妈妈的乳头,早吸吮既可以刺激妈妈的泌乳系统尽早产生乳汁,又可以刺激子宫的收缩,防止产后出血。同时还能够增强宝宝和自己的情感关系哦。

建议:分娩之后,新妈妈恢复一点精神后,既可以让宝宝慢慢的吸允乳头,对开奶很有帮助!

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4、产后要注意饮食和瘦身

产后的6个月是瘦身的黄金时间,很多妈妈在产后忽略了这件事情,最后变成名副其实的”黄脸婆“、“水桶腰”。最后受伤的还是自己。产后的饮食除了为了哺乳,还需要选择一些低热量的膳食纤维,不仅仅能够调理好肠胃还能够瘦身。除了饮食以外,产后运动也是非常重要的,我们都明白运动是非常能够消耗热量的,一般喜欢运动人的,身材都是很棒的。产后为了恢复曼妙的身材,很多的妈妈都会选择一些慢性有氧运动,比如慢跑或者是产后瑜伽等。