我在怀孕的时候，就经常会有人跟我说，到时候坐月子可一定要小心点，千万不要怎样怎样做（基本都是一些老传统），我妈妈也经常这样给我说，难道现在还坚持那些老传统？现在正值夏天，天气也会越来越热，每天都有新生儿降临到这个世界，而对于新妈妈来说，坐月子便是第一件大事，那么，这些重点你知道吗？最后一条好多人中招，一定要学会照顾自己，度过一个舒适、清凉的月子期。
一，月子期间不要吹风受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。中医学认为，产后你气血不足，元气亏损。这个时候因为你腠理不密，风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛，因此，月子里避免使用凉水还是有道理的。
二，产后动动更健康
产后12～24小时可以坐起，并下地做简单的活动。生产24小时后就可以锻炼，不用器械，躺在床上即可进行。开始应有人协助，以后慢慢自己做。根据自己的身体条件可做些：俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。简单易行，根据自己的能力决定运动时间、次数。注意不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1～2次。
三，满月后才能洗澡吗？
很多地方，人们错误地认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，而事实上并不是如此，因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
顺产三四天后就可以洗淋浴了。切忌有会阴侧切的不要盆浴。每次洗澡温度要适宜，10分钟之内搞定，洗完后一定要吹干头发，防止着凉。如果身体虚弱浑身乏力，以每天擦浴为主。待身体恢复差不多，即可洗淋浴。
剖腹产伤口恢复的快的话，2个星期后就可以洗澡了；但洗澡的时间不宜过长，水温不宜太低，保持体温 ，浴室内空气要流通，而且只能淋浴，不能盆浴，洗澡后要及时将水擦干，穿好衣服再出来，头发最好用干毛巾包住，以免受风着凉。
四，夏季坐月子更不能捂
老人们认为产妇身体虚弱吹风可引起感冒，一个理由是产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能。现在医学专家建议妈妈们坐月子期间房间温度最好保持在18摄氏度以上，最好能在22-24摄氏度，同时不要里三层外三层重重包裹。因为本来产妇在月子期间属于排出体内水份过程，由于过度包裹反而容易造成出汗，继而容易着凉感冒。月子期间产妇以穿着长衣长裤不感到冷也不感到热为好。
如果是夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。老人们过去要求紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，其实只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。每天应该将窗户打开通风，确保室内空气不污浊，以免降低人体抵抗力。
五，产后不能立即大补
许多老观念、还有一些新妈妈都有一个认识错误，那就是觉得产后流失大量血气，所以要尽快大补回来。
但是新妈妈分娩过程中体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即大吃大补就很难消化，这会增加胃肠负担，而且刚分娩的妈妈胃口也不佳。而滋补过量可引起肥胖，此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻。
提示：新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。
六，产后要及时收腹
产科医生指出许多新妈妈生完宝宝后，肚子还有5个月妊娠般大，小腹赘肉无法消除，看起来实在是太难看了。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少一到两个星期要进行骨盆收紧。六月个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来的坚硬程度也需要六个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后六个月黄金期，可以事半功倍，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然真的追悔莫及。我自己用的是喂.信哒 lix132x入的，透气舒服不卷边，最重要的是效果好，不到一个月时间大肚南完全平啦。分。享给大家，产后新妈妈可根据个人恢复情况适量活动，但产后不可过早大量运动。
七，可以吃盐和蔬菜
产妇产后会有尿量增加和大量出汗的情况，因此每天足量饮水和补充盐分十分重要。另一方面，食物中不放盐会影响产妇的胃口，吃不下饭营养就跟不上，怎么能保证充足的乳汁分泌呢？只是尽量做得清淡少盐就好。
水果和蔬菜可以为产妇提供维生素和食物纤维，防止便秘。有些产妇虽然吃水果，但是觉得月子期间不能吃冷的，所以总是加热吃。这样做会导致水果中含有的很多维生素被破坏。其实只要不是刚从冰箱里拿出来的水果，常温状态下放置的水果都是可以直接食用的。
正确的做法：产后多喝水，不光是开水，汤、牛奶、果汁等都是摄取水分的方式。饮食注意多样化，荤素搭配合理，烹制时可清淡少盐。
八，产后42天检查
产后42天检查就是为了更好地了解产妇在生产过后的身体状况,这对于产妇本身还有婴儿讲都是比较重要的，所以希望每个产妇都能够重视这些问题的保健，从而更好的保证自己的健康。
检查和产检一样重要，能及时发现新妈妈的多种疾病，确定新妈妈产后的恢复状况，是否有感染、情绪如何等还能避免患病新妈妈对新生儿健康造成的影响，尤其对妊娠期间有严重并发症的新妈妈更为重要。同时还能帮助新妈妈及时采取适合的避孕措施。
说了这么多，总归一句话，一切以健康为主。最后，祝所有妈妈们快乐的度过夏季这个月子期。
