热天坐月子简直就是人生中最痛苦的事，很多产妇最害怕的就是大热天坐月子，因为大热天坐月子不仅身体很燥热，而且孕妇很想吃一些凉食。对于刚刚分娩完的产妇来说，洗澡也是此时此刻最想做的事，然而对于大热天分娩一周之内的产妇来说，洗澡洗头都必须在一周后才可以进行。这让很多产妇不禁暗自叫苦！大热天坐月子到底有什么问题需要注意的呢？为什么热天的时候坐月子的讲究更多呢？对于坐月子的产妇来说又有什么需要特别注意的问题呢？我生宝宝的时候也是大热天，分享一下我的实战经验。
不要捂月子
传统坐月子凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26 —28 ，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。房间的湿不能过大，保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。
饮食搭配也该特别注意
女人坐月子的饮食直接关系到女人日后的身体恢复状况。刚开始不要急着进补，先要吃清淡一些。等身上恶露干净了再开始喝些汤水进补。很多农村的妇女在坐月子的时候都是吃小米粥和鸡蛋，根据老人说这是坐月子最适合吃的东西。然而对于很多喜欢肉食的产妇来说，适当的喝点鸡汤，鱼汤和骨头汤也能够很快的恢复身体，让自己成为一个健康美丽的女人！此外，如果产妇的身体有便秘的情况，可以适当的吃一些青菜和水果，可以起到润肠的作用，让产妇远离便秘！
下床活动
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起，坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。
坐月子期间红糖水别吃太多
红糖水一种非常适合女性服用的食物，具有不错的益气补血以及活血化瘀的作用，很适合产妇在坐月子期间服用，不仅补血的效果好，同时还能够促进女性身体中的恶露排出，促进子宫恢复。但是，并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。服用红糖水一定要适量，避免损坏新妈妈的牙齿。除此之外，夏天坐月子的时候大量服用红糖水，容易导致身体大量出汗，令产妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加，甚至有可能导致身体大出血。
专家建议，产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左右，这样对于身体才能够起到最大的保健作用。
坐月子不要吃太多鸡蛋
产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
月子及时收腹
生完宝宝，宝妈们都想着这下终于解放了，翻身农奴把歌唱，夏天来了，没有好的身材怎么好意思见人？产后及时收腹。因为人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。我当时是产科医生推荐的。
产后4-6小时：尽快排尿
如果是顺产产妇，那么下了产床后可要多多地喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血。
此外，由于产程中失血，以及进食过少也会导致体液丢失，因此要注意多喝水补液。一般来说，妈妈在顺产后4-6小时内就可以自己小便了，但是由于外阴创伤，妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿，极易导致尿潴留。一旦发生了尿潴留或尿不彻底，则可能让细菌侵入，引发尿路感染。如果在分娩6-8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱胀的感觉，那么，你就可能已经患上尿潴留了。
产后心态
生完宝宝成为母亲，社会角色一下子发生了转变，必须一定要尽快适应。要理智的清醒的对待自己，对待宝宝。首先不能任性，自已不是小孩子了，担起做妈妈的责任，所有的事情一定从宝宝出发，母乳喂养时宝宝可能因为含接乳头的姿势不对，造成乳头皲裂，这不是宝宝的错，是我们没有掌握好喂宝宝的姿势，所以要调整，坚持母乳喂养。宝宝是自己的，自产的母亲恢复很快，要尽快下地活动，尽快自己侍弄宝宝。千万不能把宝宝交给月嫂，这样会耽误母乳喂养，耽误亲子关系的建立，耽误宝宝一生安全感的建立。
