文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）
临近预产期，相信每位孕妈都会有些忐忑不安，希望能早点跟亲爱的宝贝见面。产科医生提醒：对于大多数产妇来说，预产期前一周是关键，如果孕妈出现下面这些感觉，证明宝宝开始发动了，恭喜快熬出头了——
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感觉一：孕妈腹部形状改变
通常情况下，到了孕晚期，胎儿的头部会通过母体的骨盆入口缓慢进入到骨盆腔内，入盆就是分娩的前奏。
而大多数初产妇（第一次生孩子）会在孕产期的前一周或者是前两周入盆，经产妇（有过生育史）会在阵痛前开始入盆，极个别会在数天内完成入盆整个过程。
此时孕妈的身体有一个部位会发生明显的变化——腹部。胎儿入盆以后，孕妈的腹部会由之前的圆西瓜状态变成柚子形状，且孕妈会感觉到腹部发紧，有一种下坠的感觉（主要是因为胎儿入盆的位置在小腹偏下处）。如果孕妈发现自己的腹部形状发生了这种改变，说明胎儿开始发动了，孕妈可以安心等待生产。
感觉二：孕妈出现假性宫缩
胎儿在下降的过程中，会对母体的会阴部、骶骨以及宫颈带来不同程度的刺激，此时就容易引起会阴部疼痛、小腹胀痛以及宫颈剧烈收缩，这种一阵一阵地紧缩感，就是假性宫缩，它与临产前的真性宫缩有些类似，很多人都会混淆，下面给大家分享一个简单的区分方法：
假宫缩持续时间、间隔时间以及阵痛的强度都没有规律，且宫缩只引起局限于下腹部的轻微胀痛，宫颈口不随其扩张，而真宫缩则讲究“三个越”原则——宫缩时间越来越长、间隔时间越来越短、阵痛强度越来越强。
据大量临床研究发现，假性宫缩多出现在预产期的前一周，它的出现，意外着胎儿开始发动，正在慢慢进入到母体的骨盆腔内，建议孕妈此时多加注意休息，以免发生意外。
感觉三：孕妈呼吸畅快、食欲增加
怀孕中晚期，随着胎儿的成长发育，子宫逐渐膨胀，会对孕妈身体的其他部位造成压迫，其心肺功能及肠胃系统均会受到影响，所以孕妈常常会出现呼吸不畅、胸闷气短、食欲不佳等身体不适。
而到了预产期的前一周，准妈妈会感到上腹部有轻松感，这主要是因为胎儿的胎头已经进入孕妈的骨盆腔，子宫的底部也因此降低了，所以孕妈会感到上腹部轻松了不少，呼吸也更加畅快，食欲也会大增。
以上这些就是孕妈在预产期的前一周的感觉，受个体差异的影响，胎儿入盆的感觉是因人而异的，可能有些人比较敏感，感受到的要明显一些，有的人则没有什么感觉。
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1、增加产力。两方面上要注意：一是饮食，预产期前孕妈可以适当多吃一些含蛋白质和维生素的食物，例如瘦肉、鸡蛋、鱼等；二是勤加锻炼，平时可以多去外面散散步。这些都能帮助增加产力，分娩时可能会更加顺利。
2、准备好待产包。因为预产期只是大概推算出的一个日期，所以并不代表着胎儿一定会在那一天出生，存在提前和延后的可能性。建议孕妈可以在此时准备好待产包，将自己和宝宝的必需品及重要证件都带上，随时做好生产的准备，以免那一天真的来临的时候手慌脚乱。
3、学习简单的分娩知识。到临产或分娩的时候，很多孕妈怀着对未知事物的畏惧，往往会表现得十分紧张，这会在某种程度上影响分娩的顺利进行。因此，建议你们在预产期前一周的时候，学习、了解一些简单的分娩知识，例如宝宝的分娩过程、分娩时应该如何发力和呼吸等，这些都能帮助产程的顺利进行。（lyj）
