虽说我们的紫薇格格林心如不是话题女王，但是她的一举一动总能占据新闻热搜，从去年跟老干部霍建华在巴厘岛举行梦幻婚礼，到今年初产下女儿小海豚，再到最近这对夫妻起诉宋祖德侵犯名誉权各种新闻。
但小福只关心一个问题，林心如年初刚产下女儿，2月份就传出她已经复出挣奶粉钱了。而且她还是坚持母乳喂哺的一员，究竟是怎么做到既保证宝宝的奶水营养，又能快速瘦身保持线条的？
所以她在上节目时，就被问到产后瘦身这个问题，她表示因为要哺乳，所以没有刻意减肥，只是三餐吃的比较清淡，不吃油腻食物，减少外食，多喝水。
之后，她还公开了一整天的私房菜单：
早餐：喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤。（注释：滴鸡精是萃取整只鸡慢慢滴出集结而成的精华，是最传统的台湾古法制成的营养品。）
午餐：烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为两到三颗拳头大，加上三分之一碗五谷饭及烫青菜。
下午茶：两颗拳头大分量的水果，主要是草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉等。
晚餐：烤羊排或煎牛排，以及烫青菜。
喝汤的话，一般是鱼汤、蚝仔汤和蛤蜊汤；饮料基本只喝一般是黑豆、红豆熬成的水或红枣水。
从这份私房菜单来看，清淡，不油腻食物也能保证产后亟需的全部营养。林心如生产完一个月后就能出来工作，原来是月子餐吃对了！
除了她之外，其他明星坐月子的时候又会吃啥呢？
贾静雯坐月子时，也是各种汤汤水水少不了。通过她发布的微博，小福目测是两份烫蔬菜、一份杂粮饭、一份肉类主菜、一份类似红枣鸡蛋的甜汤和一份补汤。
同样是各种蔬菜纤维少不了，如果要保持身材的话，补充动物蛋白的时候，最后少用煎、炸的烹煮方式，最好用烫、煮一类比较健康少油的方式。饭后甜点或是下午茶，可以用一份新鲜水果代替。
老婆陈若仪在坐月子期间，林志颖也不忘晒了张“月子餐”照，就是不知道这个淘气的爸爸为啥带了儿子KIMI的帽子了？
一份粗粮饭、一份烫青菜、一份类似红薯、一份补汤、一份苹果和一份炒菌类。食量看着还不少，但是营养种类有点单一，建议烫青菜可以改成烫什锦蔬菜，可以摄入更多更全面的营养。同样的道理，水果也可以换成水果拼盘。这顿月子餐似乎没有动物类蛋白，坐月子期的妈妈还是要多补充蛋白质，奶水才会更有营养，不然宝宝有可能会吃不饱呢！
“米粒妈”伊能静月子期的瘦身型早餐虽然看着不算丰富，但营养还是比较全面。
一份蔬菜、一杯豆饮、一小碗燕麦类谷物和一根香蕉，热量、蛋白质、纤维素等都补充到位，难怪小米粒长得白白胖胖。
小S也是产后迅速瘦身的正面例子，她曾说过她的月子餐是由营养师全程打造的，亲朋好友送得补品一点没沾，连妈妈炖得补品都没敢吃。
早餐：姜丝鱼汤，麻油面线，绿色蔬菜。
午餐：麻油猪肝，五谷杂粮饭，什锦蔬菜。
下午茶：甜玉米粥。
晚餐：药膳鸡腿，鲑鱼炒饭。
宵夜：黑糖红薯。
少食多餐是产后瘦身的黄金定律，再加上多种粗粮搭配，能帮助肠胃蠕动，还能解决产后便秘问题。小S这个餐单真的大有讲究呐！
不难发现，明星对月子餐的要求大概总结为两方面：保证足够营养的同时还能得有瘦身功效。
细心的读者也许发现了，明星月子餐用得都不是什么昂贵食材，制作方法也简单已操作，关键在于根据个人体质进行适当的搭配，才是最重要的。
准妈妈们想要在月子里，吃得好还吃不胖，其实只要记住以下几点饮食禁忌，普通人也能吃上明星月子餐：
少食多餐：少吃多餐是黄金原则，每顿饭菜量少但精。如果还是觉得吃得太多，可以减少吃点心的次数。
多吃流食：这样不仅能更好的吸收到营养，还能保证水分的摄入。除了要多喝汤之外，水也不能少。
饮食忌口：生冷食物、刺激性食物、酒、咖啡、浓茶等尽量不碰。不确定月子里能不能吃的食物，最好就不要吃了。
清淡饮食：少盐少油，能烫煮的最好不煎炸。
营养全面：比如吃烫蔬菜，能吃什锦蔬菜的最好就不要吃单一蔬菜，肉类、水果类的道理也一样。
很多老一辈的人都觉得坐月子至少要一天吃两个鸡蛋，还要多喝猪蹄汤，其实不然，各类适合的食材巧妙的搭配在一起，才是健康科学月子餐。
