热天坐月子简直就是人生中最痛苦的事，很多产妇最害怕的就是大热天坐月子，因为大热天坐月子不仅身体很燥热，而且孕妇很想吃一些凉食。对于刚刚分娩完的产妇来说，洗澡也是此时此刻最想做的事，然而对于大热天分娩一周之内的产妇来说，洗澡洗头都必须在一周后才可以进行。这让很多产妇不禁暗自叫苦！大热天坐月子到底有什么问题需要注意的呢？为什么热天的时坐月子的讲究更多呢？对于坐月子的产妇来说又有什么需要特别注意的问题呢？我生宝宝的时候也是大热天，分享一下我的实战经验。
1，坐月子卫生问题是关键
很多孕妇在分娩之前一般都会洗澡，但是在分娩过后的一周之内坚决不能洗澡！然而对于很多喜欢干净的孕妇来说如果不洗澡就会感觉很不舒服，那么每天坚持擦身体也可以有效的解决这个问题！而且这样不仅可以保持身体的洁净还能让身体远离盆浴里的脏水带来的感染！这将会让喜欢干净的产妇们不用再害怕卫生问题的困扰！干干净净的做好月子！为以后育儿做好充足的准备工作！
我的经验是看伤口恢复，一般的一周之后就可以洗了，每天要出大量的汗不洗的话会很不舒服，每天冲澡可以加速体内的新陈代谢，有利于血液的流动，对恢复身材有帮助。每天都干干净净的对于宝宝来说也很好哦！月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
2，饮食搭配也该特别注意
女人坐月子的饮食直接关系到女人日后的身体恢复状况。刚开始不要急着进补，先要吃清淡一些。等身上恶露干净了再开始喝些汤水进补。很多农村的妇女在坐月子的时候都是吃小米粥和鸡蛋，根据老人说这是坐月子最适合吃的东西。然而对于很多喜欢肉食的产妇来说，适当的喝点
鸡汤
，鱼汤和骨头汤也能够很快的恢复身体，让自己成为一个
健康
美丽的女人！此外，如果产妇的身体有便秘的情况，可以适当的吃一些青菜和
水果
，可以起到润肠的作用，让产妇远离便秘！
3，远离风口做好保暖措施
很多产妇都认为在大热天不需要注意保暖问题，这个观点是错误的！对于很多喜欢凉爽的女性来说，坐月子的时候千万不能让自己的身体受风。如果头部受风的话，以后产妇会经常头疼，留下偏头痛的毛病！而且对于很多女性来说，大热天坐月子很容易受风，因为热天的原因很容易让很多女性放松对保暖的警惕性，导致身体受风，很多女性的腿部也是容易受风的部位！虽然是夏天，但是产妇们一定要远离风口，做好保暖措施。
4，宝妈们都知道夏天坐月子可以使用空调，那么如何用呢？
我三伏天做的月子，宝宝一出生就咨询了医生，医生告诉我说，夏天坐月子一定要开空调，但是不要直吹，譬如：如果你们家是两室一厅，那么次卧和
客厅
可以开空调，主卧不要开，这样既能保持屋里温度不过高，又能够避免宝妈被风吹到，如果家里实在太小，可以尝试在空调出风口处遮挡一层布帘子等方法保证风不直吹到宝妈。室内温度应保持在25℃左右，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止
细菌滋生。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
大家记住喽。室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里。
5，穿长衣还是短袖，这是个问题？
夏天坐月子的妈妈最纠结了，本身体虚要出大量的汗，天气热又要出汗，都这样了到底还需要穿长袖的月子服吗？我的经验是：即使夏季坐月子也是要选择
长衣长裤
，可以选择质地柔软一点的纯棉或
纱布月子服
。这两种月子服都是比较吸汗，宽松，穿起来比较舒服。月子服可以多备几套，月子里出汗多，要经常换洗。
6，月子鞋到底要不要穿棉鞋？
我的建议是不需要。
7.产后及时收腹
产科医生指出许多新妈妈生完宝宝后，肚子还有5个月妊娠般大，小腹赘肉无法消除，看起来实在是太难看了。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6月个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。我自己用的是喂新买的，透气舒服不卷边，最最重要的是效果好，分享给大家，
8，保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的
睡眠时间
。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席
9，保持心情愉悦。月子里是产妇比较虚弱和脆弱的一个时间段，这个时候更要学会自我调节情绪，有一个愉快的心情最重要。不然的话不但月子坐不好，可能还容易有产后抑郁。月子里千万别胡思乱想，首先就是多睡觉，休息好，才有精力照顾宝宝。面对宝宝的哭闹一定耐心一点，不要烦躁，更不要觉得无助，有什么心事多找家里人倾诉，别忘了宝爸就是坚强的后盾。
