对于生孩子的恐惧一直持续到我临产之前：
剖腹产的视频，我是从来不敢看的；至于顺产，我完全无法想象，孩子怎么可能从那么狭窄的通道出来；偶尔听到别人提起过侧切，切哪里，如何切，我不敢深究，只是想起来就觉得恐惧。
肚子一天天大起来，而我对于生产几乎还一无所知。
但是因为这件事完全不可逆，毫无退路，倒是也怀着一颗悲壮之心，每日坚持散步，锻炼身体，期待生产过程能顺利一些。
就这样，我稀里糊涂住进医院，又因为胎位的关系被医生各种折腾。
我还在犹豫，医生已经毫不客气地切了我一刀。
因为害怕产程过长孩子窒息，也不想在受尽磨难之后肚子再挨上一刀，我拼尽了最后的力气，终于还是把孩子顺产生出来了。
“以后再也不生了”，这大概是很多女人生产完的第一个想法，我也是如此。直到看到《温柔分娩》这本书，被里面的观点彻底惊呆了：
“女人本身有能力实现无痛的分娩。”
“疼痛是由恐惧引起的。”
“电子胎心监护仪的错报率高达74%。”
“大部分时候，产妇只需变换体位就可以改善胎儿在子宫内状态。”
这本书的作者芭芭拉·哈珀是三个孩子的妈妈，也是全球知名的生产教育家、认证分娩陪伴、温柔分娩咨询顾问和倡导者。
她创建了非营利机构“全球妇婴健康协会”，并成立了国际水中分娩组织。芭芭拉·哈珀把为女性及其宝宝提供一种更温柔、更主动、更自然的分娩选择作为自己的使命。
近年来，芭芭拉·哈珀在中国、西班牙、埃及、印度等地开设的关于生育及母婴护理的讲座和课程，火爆到一票难求。
她的著作《温柔分娩》2005年出版以来，已被翻译成九种语言，帮助全世界的女性更好地理解分娩的真谛，成为生育过程的主导者。
生孩子为什么会痛
生孩子的痛被形容为“同时断裂十根肋骨的十级痛”。
但英国的产科医生格兰特利·迪克-里德却宣称：“女性的身体拥有正常、无痛苦分娩的能力。”
他在《生产无恐惧——自然分娩的法则与实践》一书中，提出：“恐惧引发紧张、紧张带来疼痛。”
里德医生“分娩无痛楚”的理论源自于他从医早年的一次经历：
他在一次行医过程中目睹了产妇在没有任何形式的帮助下自然地生下了孩子。
因为产妇拒绝接受麻醉，里德医生不解地询问她为何甘愿忍受折磨，产妇却回答：“医生，我并没有觉得疼呀。这本来不就应该是这样的吗？”
里德医生从此开始致力于“分娩无痛楚”理论的研究，认为女性应该接受有关分娩生产全过程的教育，全身心地参与到自己的分娩过程中，而医生只需以旁观者的角色，为产妇提供支持，并能够处理分娩中的紧急特殊情况。
里德医生的观点即便在今天看来依然有些离经叛道。甚至，上个世纪30时代，里德医生的同事曾因他拒绝对产妇使用麻醉和止痛药物而以虐待妇女罪起诉过他。
现如今，无痛分娩和剖腹产是医院的常规选项。
我也听闻身边有不少女性因为惧怕生产的疼痛而主动选择剖腹产。然而，不可否认的是，剖腹产对女性的身体恢复和胎儿的身体健康都存在一定的负面影响。
如果我们打个折扣来看待里德医生的观点，或许依然能给广大女性一定的启发。
也许我们不可能做到完全的无痛分娩，但如果我们能够提前去学习分娩过程的相关知识，能够足够了解自己的身体，信任自己和宝宝，就能更放松、淡定地去应对分娩，更好地感应宝宝的状态，感知和理解自己的身体节奏，从而使生育的过程更顺利，也更温柔。
女性如何帮助自己减轻分娩疼痛
分娩首先是一种身体行为，女性的身体知道如何自我疗愈、过滤废物、滋养卵子、养育并产下宝宝。而这一切过程并非是由我们的意识所控制的，而是需要一股不受中断的能量。
负面思维和情绪会阻碍能量的流动。
孕妇可以了解自身对压力的反应，审视过去及现在影响自身生命的所有因子，如环境、情绪、身体、精神等因素，这能帮助孕妇应对怀孕的压力，为温柔分娩做好准备。
女性也可以关注自己的身体，探索内在的感觉，并尝试说出这些感觉的意义。
同时，合理的膳食、充分的睡眠，以及适当的运动都是很好的准备方式。
有研究证明：
怀孕最后一个月的睡眠时长与质量甚至会影响分娩的时长与最后的结果，每晚睡眠时间短于七小时的孕妇较有可能动剖宫产手术。
而产前普拉提、产前瑜伽、产前水中运动等都是很好的方式，能够帮助孕妇更好地放松自己的身体，并增加体能。
作为国际水中分娩组织的创始人，芭芭拉·哈珀在《温柔分娩》一书中重点强调了水中分娩对女性的帮助。
因为胎儿生命之初就生活在羊水的保护中，温柔被包裹的感觉会让人产生强烈的安全感。所以，大部分人在水中都能感受到类似生命之初的平静、祥和，会更放松。
在水中分娩可以帮助产妇放松下来，缓解疼痛。同时，水中分娩可以使女性的阴道组织变得更有弹性。
大量的统计数据显示，女性在水中分娩时，阴道撕裂及侧切手术的比例都大大下降。而宝宝在水中出生，与羊水相似的环境也会使宝宝减少恐惧，更有安全感。
分娩是充满灵性的生命仪式
当女人领悟到自己无法控制分娩时身体有力的韵律，就如同人类无法控制风和雨时，女人就会臣服于带领新生命到世上的过程。
而抗拒与恐惧，或是试图掌控生产过程，都会使女人错失体验内在造物力量神圣本质的机会。
我们可以想象一场完全没有药物或医疗行为介入的自然分娩：
温馨的环境，柔和的灯光，在医生和爱人的陪伴下，女人跟随身体的节奏生出宝宝。
初生的婴儿偎依在母亲的怀里，母亲温柔的目光注视着婴儿。
两个共生十个月的生命，历尽千辛万苦第一次相见，却又如此熟悉和亲密，溢满了感动。
温柔分娩带来的喜悦和感动，会让母亲全然地爱上身边那个弱小的婴儿，从而缓解生产的痛楚，并拥有巨大的勇气和能量去照顾和保护自己的孩子。
而宝宝诞生时最初的经历，也会成为他的生命印记，储存在他身体的每一个细胞里。
如果宝宝一出生就得到大家的认可、爱与接纳，他便可以感知生命的美好，对生活充满热情和向往，更容易建立较高的自尊，获得有幸福感的生活。
分娩是人类生命中最神秘、神奇而又充满灵性的事情，是生命与生命之间的传递与联结。
分娩的主角是母亲和婴儿，在不被外界干扰的情况下，他们会凭借本能选择最适合自己的方式，在最佳的时间，共同完成这场神圣的生命仪式。
他们共同经历这场身心合一的特别体验，让生命初始的内在充满奇妙与愉悦。
我们都是有灵性的生命，过着世俗的生活，而孩子则是开启女人通往灵性世界的路的天使。
从这个意义上来说，女人或许比男人更为幸运，因为分娩是个大好时机，可以帮助我们更好地探索、检验自身，体验生命的创造力。
《温柔分娩》这本书对分娩本质的解读，让我内心充满感动。如果有机会，我真的愿意再经历一次充分准备的自然分娩。
愿每一个生命都因为爱，伴随着爱来到这个世界。
