夏日炎炎，有的新妈妈刚好赶上了这么个季节坐月子，真的是令人同情。
其实倒不是因为热，更不是因为晒。而是那些美其名曰“为妈妈好”的中国式坐月子陋习让新妈妈们难受不堪。
不能洗澡？不能洗头？不能吹空调？不能开窗？不能吃水果？……
这些“不能”在冬天还好，在夏天简直就是酷刑。
为了让新妈妈们清凉舒服坐月子，我们今天一起来勘破这些问题~
1
坐月子不能洗澡洗头？
旧观念：坐月子不能洗澡洗头!容易湿邪、寒邪入体，后半辈子就等着偏头痛、关节痛吧!
其实夏天坐月子洗头洗澡是有必要的——
避免细菌传染
在生产时和生产后，产妇都会出好多汗，尤其是在夏日，再加上恶露和乳汁的溢出，若是这时不留意皮肤的洁净，多种液体夹杂在一路的气息是很难闻的，而且会有大量的细菌趁虚而入，极易产生会阴部的炎症，严重的还有可能发生宫内传染和败血症。是以，很有需要留意产后的卫生。
预防皮肤病的发生
产后对皮肤的洁净能够预防皮肤病的发生，避免毛孔堵塞、毛囊炎和皮肤传染的发生。
预防脱发
产后更轻易发生头皮的瘙痒，若是频频抓挠，很轻易造成头发脱落，所以产后也要按期洗头发。
促进睡眠，缓解委靡
洗澡能够促进睡眠、缓解身体的委靡，同时，洗澡还有活血的功能，洗澡后产妇会感觉精神舒畅。
产后洗头洗澡留意事项：
洗澡时间
顺产的新妈妈一样在产后2-5天就能够洗澡了，但也须要根据本身的体质进行适当的调适，若是身体恢复的好，能够下地走路、不产生头晕虚脱等情形，就能够洗澡了。关于剖腹产的妈妈来说，伤口是不能沾水的，以免引起伤口的传染，所以一样在产后10天不能淋浴洗澡，若是恶露没有洁净，也不克接纳盆浴的体式洗澡，最好的方式就是用湿毛巾擦身。须要留意的是，新妈妈外阴须要天天冲洗1-2次。
洗头频率
关于顺产的新妈妈，产后洗头能够在淋浴洗澡时进行，关于剖腹产的新妈妈，根据情形洗头和洗澡。洗头的频率根据头发长短、多少和出汗的量来决定，但不宜过勤，洗澡的时间一样在5-10分钟即可，时间不宜过长。
洗澡水温
要留意洗澡的水温，最好保留在35℃摆布，不用冷水洗澡，用冷水洗澡会导致恶露排出不畅，引起月经不调或腹痛的病症，也不能让浴室的温渡过高，以防导致缺氧。
浴室温度
产后洗澡后要留意实时将水擦干，洗澡时要保留浴室的温度适宜，洗完后穿好衣服再出来，头发用毛巾包住，防止受风，出来后将头发用吹风机吹干，防止受冷。
避免盆浴
新妈妈洗澡最好选择淋浴，不适宜盆浴，因为脏水进入阴道可能会引起传染，若是不好站立淋浴，最好选择擦浴。
2
坐月子不能吹空调？
旧观念：吹空调会导致寒气入侵，停留在关节和头部，容易引起疼痛和风湿。
大热天不开空调，不仅大人容易出现高热等产褥中暑!小宝宝也很烦躁，容易得痱子、热疹等病。
但要注意：
空调不能直接对着人吹，温度不能过低，一般温度调到25—28度之间比较适宜，不能让室内外温差太大。
最好穿长衣长裤，注意手脚的保护。
注意开窗换气，可以在开机3小时左右关机，随着房间慢慢变热再开窗，让空气对流，使得新鲜空气进入。
3
坐月子不能开窗?
旧观念：坐月子怕风，不能开窗!还得捂得严严实实的。
其实坐月子期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、不换气，这样只会让室内空气混浊、卫生环境差，此时产妇和宝宝抵抗力都很弱，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，群身包緊，还会引起产妇中暑，实不可取。
每天通风2至3次，保证休养室清洁干净、阳光充足、空气流通，但要避免穿堂风。
4
坐月子不能吃水果?
旧观念：水果水气大，产后不能吃！水果又冷又硬，对牙口不好！
夏天坐月子能吃的东西很多，特别是水果，水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。
但不是每一种水果都适合新妈们的，比如：不要吃太多偏寒凉性的水果，比如梨、西瓜等。特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。也不要吃刚从冰箱拿出来的水果。
注意可以在饭后或两餐间吃，减轻消化道负担。
5
坐月子不能吃/喝凉的食物？
旧观念：产后肠胃功能脆弱，吃凉的会伤脾胃，闹肚子。
冷饮并非所有新妈妈的禁忌，因人而异，因时而异。炎热的夏季，进食冷饮有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。一定要注意卫生！不要贪食！
对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则最好完全避免冷饮。
科学坐月子，坚决对月子陋习说不！自己的身体自己做主，希望夏天坐月子的新妈妈们清爽愉快的坐完月子~
