我有个朋友怀孕的时候把工作辞了，加上家里也不缺钱，怀孕之后她就放开了吃，以前为了保持身材还会忌口，怀孕后把以前眼馋的不能吃的都去吃，吃的是孕妇可以吃的食物，她最喜欢做的事情是端着好吃的躺在沙发上追着电视剧看，好不惬意啊。
每次去产检的时候，医生都会叮嘱一下朋友，让她平时多锻炼运动，到时顺产的时候有体力好生产，我朋友就自认为补充营养体力自然就有，孕期就没怎么注意去锻炼。
在怀孕晚期的时候感觉肚子好重，腰酸背痛的，那那都觉得痛，在预产期就提前去了医院，肚子一直没有要生的迹象，医生建议让朋友老公带着她去爬爬楼梯帮助生产。
朋友当时说这个时候还让我去爬楼梯，万一在楼梯生了怎么办？不是应该吃巧克力增加体力生产吗？
医生说好多次产检都叮嘱你得锻炼，这时候吃多少巧克力都没用！朋友没办法，挺着大肚子由老公搀扶着去怕医院的楼梯，这临时抱佛脚的锻炼还是没有用，推去顺产生个3个小时没有力气，胎儿发育也比较大，生不出来最后顺转剖了。
怀孕期间补太多不锻炼会令胎儿体重发育比较大个，这样分娩会困难很多，而且不运动会不利于血液玄幻，会影响胎儿发育，也不利于产后的恢复。
那么孕妇平时做一些什么锻炼，当然不是要做剧烈的运动。
在天气好的时候和家人一起去公园散散步，散步的好处多多，落加强心肺功能，稳定情绪，促进代谢，提高睡眠质量。孕妇还可以做吸气呼吸，呼吸方法可以锻炼身体的深层肌肉。
孕妇还可以做一下瑜伽，适当的拉伸筋骨可以让身体的柔韧性增强，让肢体更灵活，还可以游游泳跳跳舞也可以，记住动作不要太激烈。
文章编辑：梁先凯医生，若你也有这些育儿困惑，
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