同样是十月怀胎，同样是历经生产的痛苦，但是有件事是很难受的，就是在夏天坐月子。夏天是一个闷热的季节，坐月子的话，有的妈妈被婆婆和自己的妈妈劝说不能洗头，不能洗澡，怕落下月子病，这种感觉真的是很难受的。
光是因为夏天闷热的问题，妈妈们可能就会觉得一团乱了。加上可能几天几周不能洗头，更是觉得心里一团燥热。夏天到了，教你解锁轻松坐月子。
一：夏天坐月子不可以吹空调？
妈妈们注意啦，夏天坐月子是可以吹空调的哦。如果天气太热，夏天坐月子不吹空调，妈妈们很容易出现中暑现象。所以如果家里很热的话，妈妈们是可以开的哦，但是得注意不要直接让空调对着自己或者宝宝吹。
还有，天气太热的话，将温度降到25～28℃就好了。
二：产后尽早开始活动
很有必要这个活动不需要太大的力度，一般而言产后42天是女性能否恢复到产前状态的一个关键时期，在这个时期里，不需要特别剧烈的运动，在力所能及范围内适量的活动，千万不能躺在床上，吃饭都端到床上。
三：月子洗澡洗头
夏天很热，如果妈妈们不洗澡不洗头，会显得很不卫生，还可能会使自己的皮肤长痱子难受。所以，妈妈们在月子期间是可以洗头和洗澡的哦。新妈妈们如果还有体力，在产后三天可以淋浴。但是如果妈妈们是剖腹产的话，一定得等到刀口愈合拆线之后才能淋浴哦，之前可以稍微用温水擦洗一下身子。
洗头和洗澡都要用温水，不可以因为夏天热就用冷水洗澡。如果妈妈们要淋浴，时间最好在5分钟-10分钟。洗完之后妈妈们要赶紧擦干。
四：月子里不能吃水果？
其实，坐月子期间新妈妈是可以吃水果的。水果中含有很多维生素等营养物质，很适合让妈妈们吃。如果妈妈们胃肠没有不适的话，吃水果是很有好处的。妈妈们坐月子的话，可以吃一些苹果、香蕉、木瓜等温性的。
但不要过多吃。
五：不要贪吃西瓜
夏天到了，气温越来越高，人体水分流失速度加快，对于西瓜这种美味多汁的水果，我们很难抵御它的诱惑。产妇身体虚弱，西瓜属于凉性水果，吃多了会伤及脾胃。
月子期间，尽量不要吃西瓜，特别是冰西瓜。一般吃了满月之后再吃，是没有太大问题的，只需要控制好量就可以。
六：睡眠也要充足
妈妈们在坐月子的时候，要生活规律，睡眠要充足，一定要好好休息哦。夏季由于天气的原因，人也比较容易犯困，宝宝如果睡了，就跟着睡会。
七、及时收腹 ，
产后及时收腹，为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。所以很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
八、夏天坐月子不建议睡凉席
如果家里有空调，就没必要，直接开比较简便。如果想通过睡凉席来降暑不是不可，但必须是在产妇汗多、特别热的情况下。
如果不能开空调，没有电风扇吹。这时可以采用一些麻制的，或者丝制的凉席，给人身体带来的凉爽的感觉要弱一点，不像竹席感觉那么凉，但是又能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用。
九、月子里忌穿高跟鞋特别是面对炎热的夏天，由于产后关节韧带还没有恢复好，就算再爱美坐月子期间也不能穿高跟鞋，刚生完宝宝，穿软底鞋才不容易累。如果过早地穿着硬底鞋而且长时间站立的话，等年纪大了，就容易落下后脚跟痛的毛病。
夏天坐月子的时候最好要穿有脚后跟的鞋子，这样才比较不容量被吹到风。夏天坐月子，注意不要着凉了，恢复的好受益一生哦。
