相信孕妈们都知道，女人在生完孩子后是气血最为虚弱的时期，通常都需要三十天的恢复调养，期间还要给宝宝喂奶，所以说这段时间里，宝妈们的饮食营养很重要，今天小编就收集了夏季坐月子饮食的七个禁忌分享给宝妈们。
一、忌喝红糖水太久
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
二、忌外出、吹风。
产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛。
三、忌吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
四、忌提重物
产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。
五、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
六、忌月子期间不能刷牙、洗头、梳头
过去的老人们总是说，月子期间不能刷牙，不能洗头和梳头。就是这一代代相传的说法，让现在的许多新妈妈陷入误区，饱受不能刷牙、洗头、梳头的痛苦。
口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，患牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。新妈妈一般经过生产后体质较弱，抵抗力也随之下降，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应漱口，一天至少刷1次牙。
长时间不洗头、不梳头，肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落。而且在护理婴儿时，头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染。新妈妈月子期间如果不剪指甲，长长的指甲就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以月子期间头发要常洗，最少一个星期洗1次头，指甲要勤剪，以不伤着孩子为宜。
七、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
八、忌产后不收腹
在传统观念里，女人生完孩子后身子虚，就必须得大补特补的补回元气，吃得多吃得好才能身体好，宝宝也会长的高，长的快，宝宝戒奶后身材会很快恢复。为了奶水足汤汤水水的更是餐桌必备。但是这些营养是超出宝宝和宝妈身体需要的，特别是汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备很可能造成宝宝拉肚子。
月子里过度的营养摄入还会造成脂肪堆积，腹部隆起，身材走样以至于不可逆转。月子里应少吃多餐不可过量，多运动才能使孕前身形尽快恢复。也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。但是应注意材质要透气，穿脱要方便。好的收腹品不但能帮助产后妈妈尽快恢复身材还能有效防止产后因腹腔腾空造成的内脏下垂。
七、忌有性行为
月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，性行为如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，如果意外怀孕对女性身体造成更大伤害。
以上几条夏季坐月子禁忌，宝妈们要牢记，为了自己健康度过月子期。
