夏天天气炎热，一些准妈妈一想到要在夏天坐月子，就会觉得很难受。老一辈人常说，月子坐的好可以脱胎换骨，月子坐不好容易落病。我们传统月子里有很多禁忌，再加上要照顾新生儿，新手妈妈难免会感到心烦气躁。
坐月子是人生重要里程碑，月子坐得好，还能够改善体质。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。按照咱们传统的坐月子的方法，不洗头、不洗澡、不吹风的，那么夏天坐月子，该怎么办呢?不要担心。其实盲目遵循，有可能会损害健康。下面我们来说说“夏天坐月子”的那些注意事项，只要加以注意小心护理就可以了.
一安排好饮食
饮食上，安产新母亲忌讳不多，夏季吃些易消化的东西缓慢膂力，粥、面条这些都没因地制宜，留心清淡饮食，少盐，不需求油腻腻的十全大补汤。
剖宫产的新母亲出产当天对比辛苦，阅历一场手术，麻药的胃肠道反响也许会致使厌恶吐逆，不丢人，想吐的时分头转向一边，留心别误吸。吃的话不着急，先喝点汤汤水水的。
产妇月子里可以少食多餐，吃些养分高、热量高且易消化的食物，一起要多喝水，以促进身体敏捷缓慢及确保乳量足够。肉、蛋、奶、主食、
蔬菜、生果均衡养分。不要为了缓慢身段，而操控饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。
二洗头洗澡
产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。又正好赶上夏天，这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经
疲劳
。
三合理使用空调
夏季炎热，尤其伏天到了气温尤其高，过高的室温会让人体内部的热气无法排除，热得产妇一直出虚汗、可能会让新妈妈和小
婴儿
热出痱子，甚至有可能导致产褥期中暑。所以夏季坐月子可以适当开空调，但是妈妈要将空调的温度调到28°左右，不能太凉，而且空调不可以对着妈妈一直吹，不可以一直开，开一段时间后要关掉。最好的方式是使用电风扇，将风扇对着地面一直吹，可以有效地降低温度。
四早些活动
产妇产后有恶露，如果整天卧床不动，恶露就会排出不畅而滞留在宫腔内。恶露是细菌良好的培养“基地”。恶露排不出去，易使产妇发生官腔感染，进而会引发子宫内膜炎和子宫肌炎。
产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，在室内走走，每天走2—3次，每次走半小时，半个月后可以干一些轻便的家务活，但持续的时间不宜过长，更不应干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。此外，产妇还可以在医护人员指导下，每天进行一些简单的锻炼或做一做体操，这有利于其康复和保持良好的体形。
五避免吃生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
六红糖水要适量
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收率高，具有温补性质。通常产妇分娩后，精力和体力消耗都很大，失血较多，产后又要给宝宝喂奶，因此需要丰富的糖类和铁质。但是吃红糖还是有一定限度的，不能食用过量或时间过久，最好在7天左右。另外，过多饮用红糖水，也会损坏牙齿。若是产妇在夏季过多的喝红糖水，必然会加速出汗，使身体更加的虚弱，甚至中暑。
七坐月子也要刷牙
老一辈的说"生个孩子掉颗牙"，这是没有科学依据的。产妇在坐月子时期进食次数较多，吃的东西也多，运动削减，口腔易充血，若不留心漱口刷牙，简单使口腔内细菌繁衍，发作牙龈炎、牙周病等口腔疾病。需求留心：牙刷应选用小头、软毛的保健牙刷。
其次，产妇在刷牙前要用温水把牙刷泡软。饭后养成漱口的习惯了，刷牙要用温热的水刷。此外，在刷牙的进程中，不要横着刷，应当竖着刷，上牙要从上往下刷，下牙应从下往上刷，咬合面要来回刷。刷的进程不行过分用力，轻轻的刷一下即可。
八、产后灰复很重要，
产后六个月黄金收复时期，这个时候穿收复衣，效果也非常明显，宝妈产后是需要穿哦。不仅可以瘦身，还能预防内脏下垂，促进子宫收缩自我管理的好，灰复到少女身才也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病
专家提醒：不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。我当时涌这个喜欢的话也分享给大家
九别流泪
坐月子是一个休养的时期，但是也不能避免在生活当中我们的情绪受到影响。但是在坐月子的时候产妇千万不要流泪，因为坐月子期间流泪，对眼睛的伤害非常大。
十产后尽早开奶，让宝宝多吸吮
有些当地说产后太早开奶欠好，奶水太清，没养分，必定要比及临产一天今后再开奶。产后及早开奶不只能让宝宝早吃到奶水，初乳中的抗体和养分对重生宝宝的免疫力来说也十分重要。并且产后及时开奶，对母亲子宫缩短身体缓慢有着很大的促进作用。
母乳喂养
注意事项主要有以下几点
A.乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。
B.不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。
C.要把多余的奶水挤出来：每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出或用手挤出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用
