产妇的身体恢复要讲究科学的方式方法，否则不仅不能成功瘦身，还会患上各种疾病，同时对孩子的成长发育也造成不利影响。而且顺产和剖腹产的恢复方法有很大区别哦！
▼提醒：分娩方式不同康复方法有别
专家表示，由于顺产（自然分娩）是一种生理过程，剖腹产则是医学过程，所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖腹产的产妇两者的康复方法也是不同的。
1、区别1：饮食调理
自然分娩的产妇：产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。
剖腹产的产妇：6小时后可进食免奶免糖半流食。
饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。
2、区别2：产后养护
自然分娩的产妇：指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。
剖腹产的产妇：术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。
3、区别3：产后避孕
自然分娩的产妇：可在产后三个月后，于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。
剖腹产的产妇：需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。
▼自然分娩产后恢复方法：在产后24小时即可开始做练习
1、腿部滑动练习：
仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。
2、仰卧挺背练习：
仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。
提示：这两个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。
3、使用收腹衣：
我是看孕婴节目里面说产后一定要用，不仅可以帮助子宫恢复，还可以预防内脏下垂，防止妇科病的发生。胃讯
