受西方生活文化的影响，很多传统的东西都被当做“糟粕”弃之如“敝屣”，但“坐月子”这件事却被“继承并发扬光大”。从北京、上海到台湾、洛杉矶如雨后春笋般涌现的高档月子会所，便可知“月子文化”在华人圈的影响。那么，这月子该不该做？
一、分娩后阴道恢复
小宝宝经过阴道出生时，妈妈的阴道都会变宽的显著，正常的情况下：顺产出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在新妈妈们小便的时候，要有意识地停下来几秒钟的时间，中断排尿，然后，再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在新妈妈们想排便的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。
3、收缩运动：平躺，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，大概要做5秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
无论是顺产还是剖腹产，我们都会有伤口，首先在伤口的护理下，我们也不能大意
二、产后恶露注意事项
所谓恶露，是指产后随着子宫内膜的脱落，子宫分泌的黏液等从阴道内流出。新妈妈可以通过观察恶露的以下指标的变化，及时了解子宫的恢复程度。
1、排出量
健康：排出的恶露有光泽，无污浊，大概在产后3周就干净了，有时持续时间会长一点，但通常不会超过42天。
非健康：如果血性恶露量较多、持续时间较长，则提示子宫恢复不良，应酌情使用子宫收缩剂，以促使子宫收缩。
2、气味
健康：正常的恶露有血腥味，无臭味。产后根据个人子宫的恢复情况，恶露一般大约7~10天后就没有异味了。倘若感染了，则可能会带有一些腥臭味。
非健康：如果恶露量较多，且有腐臭味，色泽污浊，再通过腹部检查子宫有压痛，甚至新妈妈还有发热针状，则可能是宫腔内感染。
3、色泽
健康：在产后三四天之内，排出的恶露皆是血性的，伴有少量血液、脱落的膜组织、宫腔的黏液等等，随着子宫不断恢复，恶露逐渐变为淡粉色，接着变为咖啡色、淡黄色，最后变成稀薄的白色，通常持续时间在1周之内。
非健康：产褥感染的恶露颜色并非正常的血性或者浆液性，而是呈混浊、污秽的土褐色。此时应警惕有胎盘残留的可能性，必须立刻就诊，进行宫腔探查，必要时进行刮宫术，以将残留的胎盘组织清除
三、产后饮食注意事项
刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。
2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
4.红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
四、产后要适当运动
坐月子提倡早期运动，认为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复即防止栓塞形成十分有利。顺产后24小时就可以做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，可以促进机体的恢复。
产妇可根据自身条件合理选择运动的方式，如产妇保健操、慢跑、跳绳、游泳、瑜伽、跳舞等，也可以通过擦地板、吸尘、打扫卫生等日常活动，达到锻炼的目的，切忌进行强度过大的运动。
五、忌社交过多造成交叉感染
现在生孩子是家族大事，来探望产妇的亲友必然分外的多。人多噪音也多，并且产后妈咪异常衰弱，对于造访的客人其实没有精力来应对。
而且各种探视既不利于产妇休息，也增加了交叉感染几率。因此坐月子期间尽量回绝亲朋的探视，有客人来的时候，由尊长和丈夫迎接就可以了，产妇最好留在房间里，不要把宝宝抱出房间。由于新生儿抵挡力弱，见太多的人很容易受到传染。
六、产后要及时收腹
坐月子是恢复元气的黄金时期，生完宝宝一定要及时收腹，因为我们身上只有三个位置是没有骨架支撑：胸部，臀部，腹部。无法扺挡地球引力及岁月老化带来的下垂危机，而这三个位置恰恰是最能体现女性美丽的向征。一个经常运动、养生的女性可以塑造长期的健康，但无法塑造永恒的曲线！收腹衣则可以为你塑造完美曲线。收腹背心替代传统纱布和收腹带 。收腹收胃还暖腰护腰。刨妇产还能护刀口睡觉都可以穿不用脱来脱去那么麻烦。这个三个月痩了29金哦，肚子小太多了
七、坐月子卫生注意事项
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
3、适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。
