提起夏天坐月子就让人头疼，天气炎热让人难熬。那么夏天如何度过一个清爽愉快的月子，听听产科医生的建议吧！
1、饮食要清淡
天气热易上火，尽量避免高热量的食物，平时饮食要清淡，下奶的话可以喝一些滋补的汤类，还有多吃新鲜的蔬菜瓜果，注意避免生冷辛辣，防止引起产妇肠胃不适。
2、可以洗澡和吹空调
很多人都会问产妇可不可以洗澡，可不可以吹空调，答案是可以。炎热的夏天坐月子，洗澡是必须的。只是尽量用烧开的水放置凉了以后擦拭，尽量选择淋浴或擦浴，而非坐浴，避免不洁净的水引起妇科疾病。洗澡时间要快，洗完澡以后还要注意保暖，不要让关节受风。
月子期吹空调，温度保持在26°即可，不要直接对着空调风口，同时注意保持屋内的通风。
3、穿衣切忌捂着
很多老辈人怕产妇受凉，总是让产妇捂着，但是夏季本身气温就高，穿衣再捂着很容易中暑。普通人怎么穿产妇就怎么穿就可以了，不过需要注意的是产妇的衣服要更加柔软透气，吸汗性强，因为产后身体虚弱易出汗。
4、保证足够睡眠
坐月子一方面要忍受疼痛的伤口，一方面还要照顾宝宝给宝宝喂奶，产妇很难休息好。但是即使这样，产妇也要多休息，能让家人帮忙的时候就让家长帮忙，尽量别让自己累着，抽空就补觉，睡眠充足身体才能快速康复，才能更有精力照顾宝宝。
5、保持愉快心情
产后各种问题接踵而来，加上身体内分泌和激素的变化，产妇很容易情绪低落，严重的还会导致产后抑郁。学会调控自己的心情，听听音乐看看书，找朋友聊聊天，尽量平复易怒烦躁的心情，有利于身体的恢复，也有利于下奶。
月子是很重要的一个时期，如果不注意会落下各种让产妇后悔的月子病，世上没有后悔药，为了自己的身体，且行且珍惜！
