说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，老人说不能着凉，不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让许多妈妈感到困惑与压力。俗话说，“坐月子”是一个女人重生的机会。做得好，甚至连一些过去的小病小痛也会一笔勾销。如果恢复得不好，可能会影响产妇以后的身体健康。产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等。其言可见，“月子”的份量。
但是，很多人一边相信着科学，一边又深深地担心着：月子一辈子就一次，实在不敢「冒险」，怕因为这个事忤逆了老人，以后娃生了啥情况都会被埋怨是没听他们的，于是就忍忍就过去了。大家的想法和顾虑都能理解，但如果你真的要「坐月子」，记住有些事必须忍有些事坚决不能忍，否则就是过犹不及，影响着你后半生的健康。
【坐月子期间宝妈必须忍的】
1，分娩第一天没有食欲也要吃饭
因子宫收缩，出现产后痛。因分娩体力消耗太多，所以没有饥饿感，但即使没有食欲，最好也吃点饭 ，吃容易消化的食物。吃饭时不要笔直地坐着，最好躺着或斜靠在床上。
2，要喂孩子初乳
随着奶水开始流通，乳房会变大、变硬，并伴随着疼痛。这个时候不要放弃哺乳，要坚持用温热毛巾缓解瘀血，出现初乳的话就要喂孩子吃。即使奶水不多，1天也要喂8次以上，才能预防乳房疼痛（乳腺炎），子宫收缩也会变快。
3，月子期间千万不要吃冰品
因为孕妇在分娩之后，身体是非常虚弱的，那么这时候吃的食物一定要是带有温度，就算自己再多么喜欢吃冰的东西，尤其是在夏天的时候，也不能够吃冰的食物。如果进食了生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
4，产后要“坐”42天月子
传统上人们将分娩后一个月左右的时候定为“月子”，但实际一个月的休养生息，身体很多器官也并没有得到完全的康复。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。产后的42天身体恢复期很关键，没有完全恢复的，也不可能经过延长恢复而得到进一步改善。
5，月子期间不要吃巧克力
巧克力是女性们最爱的甜食，但是却会影响食欲，一般吃完一颗巧克力之后，就不会再想吃任何的食物了，所以在坐月子期间，还是要避免吃巧克力，只会给身体带来多余的脂肪，却没有任何养分的吸收。
6，月子期间不要喝茶
生完孩子的时候，母亲一定不能够喝茶，而是应该多喝汤汁之类的食物，才可以促进乳汁的分泌。茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血;而且茶水中还含有咖啡因，饮用茶水后会另人兴奋，难以入睡，影响新妈妈的体力恢复。喜欢喝茶吃鸡蛋，新妈妈可得忍忍。
7，月子期间禁房事
无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约 6周左右。产妇在坐月子期间过早过多同房，会引起神疲乏力、不耐疲劳、记忆力下降、体寒怕冷等症状。为保险起见，百日后才可。
【坐月子期间宝妈坚决不能忍的】
1，大量喝汤？
坐月子婆婆总会换着样的给你做各种补汤让你喝，谁是为了奶水充足。的确，喝汤的确很养生，像鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当很容易就会引起乳腺炎。
2，大量喝红糖水？
有些产妇在月子里会一个劲地喝红糖水，认为这样能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出，但并不是喝得越久越好。一般在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7至10天为宜。
3.饮食加料酒？
对于刚刚分娩后的产妇，若在烹调时加些料酒是可以帮助排出恶露。但如果后期恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就会产生不良的情况。特别是在夏天,有可能因为酒导致子宫收缩不良。
4，产后半月禁水、汤、奶，喝米酒水?
老说法是产后半个月内严禁喝水、饮料及牛奶也不可以喝，因为会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。这种说法都不正确。如果产后不喝水，不但影响新陈代谢，还影响乳汁分泌。此外，不能以米酒代水，不建议产后7~10天使用酒类产品，因为会抑制子宫收缩。而患有妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的女性更要注意避免接触酒类。
5，月子期间一直不下床？
老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，「能不动就不动」，很多人也简单地从字面意义去理解「坐月子」，觉得就是应该「坐」。可事实上，产妇一直坐着不动是很危险的！四肢缺乏适量活动，会增加静脉血栓形成的风险。产后女性由于子宫恢复和伤口愈合的需要，血液中的凝血因子本身就处于活跃状态，这更促进了血液的凝集。而血栓一旦形成，对人体的威胁不可小觑。其次，终日卧床会导致尿液潴留和便秘。
科学证明如果真的为产妇的健康着想，反而应该让产妇适当下床走动。这样会利于产妇血液循环，全身代谢功能会更好地恢复运转。这样才是正确的坐月子的方式。但是，千万注意较粗重的工作，如洗衣服、提水、抬重物等暂不能做，避免因劳累而患子宫脱垂的疾病。
6，高温天气也不可以使用空调？
传统总认为月子就是捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样会中暑死人的。夏天坐月子应避免因室内温度过高，而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调降温，但是不能对着风口吹，空调的温度一般要控制在26℃以上。在空调环境下，产妇最好穿长袖长裤。
7，月子期间门窗紧闭不能遇风？
门窗紧闭、不见天日，这应该是很多产妇在传统“婆婆”的严加看管下的常有遭遇。常常宝妈被热得一身汗，房间里还闷热不堪，简直让人难受至极。其实这样的生活环境更不利于产妇产后恢复。
正确的说法应该是，产妇尽量避免直面冷空气。但如果为了调节正常体温，通风是很必要的。产妇不要对着风口位就可、阳光充足，以保证室内空气清新和卫生，预防产后疾病。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
8，子宫的恢复我们应该放任自流？
专家提醒：为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。看下
9，月子里不能洗头沐浴？
传统观念认为：产褥期洗澡洗头会受风着凉，落下病根。实际上月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。月子里不保持个人卫生，对产妇和宝宝都不好。因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。一般产后一周可以洗澡、洗头，但需要注意的是不能洗盆浴。
10，不能刷牙？
坐月子不能刷牙，这种说法还在荼毒着很多新妈妈。想象一下，一个月不刷牙有什么后果？牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
