（文：开心妈咪）顺产的好处太多，一句话来讲就是顺产让妈妈少遭罪，宝宝更健康。那么怀孕期间怎么做，才能增加顺产的概率，做一个顺产妈咪呢？坚持这7个运动，顺产可以很顺利。
运动1：坐瑜伽球
培养看电视，看书时，坐在瑜伽球上进行。
动作2：盘腿对脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
动作3：上下摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。
这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
动作4：墙面滑行
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
动作5：爬楼梯
这个大家都知道，就是爬楼梯，很简单的要坚持。如果医生建议是下楼梯，那坐电梯上去，然后再走下来。
动作6：做孕妇瑜伽
坚持每天做孕妇瑜伽，增加了身体柔韧性，但千万别太累了哦，要适当啊。
动作7：坚持每天锻炼
平时多多散步，坚持每天锻炼，对顺产很有帮助，千万不能懒哦。
（文：开心妈咪）
