产后坐月子这10点是大忌,新妈不可不知,你做对了几条?

作者:后街得孩子 07-22阅读:780次

坐月子是一个女人一生中最幸福而又最痛苦的时期,幸福是因为初为人母,看着经过自己费劲周折努力诞下的那个神奇的小生命,心里肯定幸福满满的。可是一想到月子里那些规矩,又倍感痛苦。尤其是当坐月子遇上三伏天,怎一个难受了得。如果月子坐不好,会影响宝妈身体的,身体不好怎么更好的照顾孩子呢。那么哪些是月子里我们不能做或者必须做的呢?1,月子不是只有30天哦说起坐月子,很多宝妈都是“无法忍受”,毕竟在这个发型决定颜值的社会,老一辈都不让洗头不让洗澡,而且夏天闷热,不洗真的会很难受,都特别希望能早点出月子。坐月子、坐月子,所以很多宝妈都认为坐够30天就能出月子了。如果你也有这种想法,那真的是错了。因为女人在怀孕后,为了适应孩子生长以及为分娩做准备,身体也会发生很多变化,所以在孩子出生后,身体需要一定时间恢复到怀孕前的状态。而彻底恢复好的时间大概是42天,这也是宝妈生产出院后医生让你产后42天来检查身体的原因。所以宝妈坐月子是要坐满42天的。2,要合理的饮食,不要过度相信坐过月子的人都知道,月子期间给种补。但是不太过了反而危害健康,影响肠胃。我们应该是合理的饮食,按照女性朋友的恢复情况来决定。最好是大鱼大肉都煮成清汤的,这样不但可以催乳还能有益母体的健康。水果蔬菜是必须要吃的,对于生冷的食物最好不要吃,因为会引起腹痛等疾病。3,忌忽视子宫的恢复生产后子宫是最容易引发感染的,因此坐月子期间也要注意观察子宫的恢复情况。一般来说,恶露排干净差不多就是一个月的时间,如果在这个期间出现异常,那么就已经及时的就医。4,不能只是“坐”,要劳逸结合产后初期,血液处于高凝状态。如果较长时间不活动甚至长期卧床,很容易形成下肢静脉血栓,出现下肢浮肿、疼痛的症状。另外产后盆腔压力突然下降,再加上产程过长会引起体力过度消耗,产后妈妈更需要预防尿潴留的问题。新妈不要总躺在床上。因为躺在床上容易使你降低排尿的敏感度,这就有可能阻碍尿液的排出。再加上产后长期卧床,还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子宫脱垂的风险。看来,生命在于运动,如果说产后不适合剧烈运动,那也是适合适量运动的。无论怎样都不能只是“坐”。适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间以1至2小时为限,长时间站着或坐着容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。5,忌不洗头洗澡刷牙传统月子说法中,产妇不能乱碰水,连牙都不能刷,何况是洗头洗澡。于是坐月子基本和蓬头垢面画上等号。如今的新妈妈们大多不能忍受一月不洗澡的“酷刑”,可是老人的意见也难违背,只好偷偷洗,不过她们心里也有点虚:万一落下什么病根可怎么办?注意:产妇当然得洗澡!经过分娩的巨大消耗,妈妈们早已大汗淋漓,而且产后她们将更容易出汗。只要在洗澡的时候注意水温,洗完后做好保暖工作就可以了。6,忌碰冷水坐月子期间,用冷水洗漱、擦身体容易使宝妈受寒或者出现身体酸痛,所以这一期间忌碰冷水,可以用温水洗漱。7,可以开空调,但要注意温度问题,避免受寒虽然女性在坐月子期间一定不能受凉,但是不代表不能开空调,只要温度保持在27摄氏度左右就可以了。晚上睡觉的时候空调温度不要低于28度,然后盖上夏凉被,不让空调对着宝妈吹就可以了。8,注重腹部聚拢无论是顺产还是剖腹产的产妇,在生完孩子后,产后肚子都是又大又松垮。一定要及时记得收腹。大多数产后妈咪,最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,因为子宫依然胀大,没有完全恢复。经过3-18个月,子宫渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,绝不可放任自流。为了使形体恢复得更好,其中最简单的体形恢复策略就是:在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧,特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,最容易捆裹太紧,不仅不温馨,还会影响血液循环,压榨胃肠和内脏,运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我生之前也纠结了好久,后来是闺蜜推荐的收腹衣,外带塑形效果,效果非常好,主要是穿着舒服。大肚子秒收,坚持穿了一个月,肚子就紧实了。不到两个月身材就恢复了。

9,不可长时间看手机电视等妈妈需要保护好眼睛,产后半个月就可以安排有度地看书和看电视了,但是时间上要控制,每天不能超过一个小时,倘若眼睛感到疲劳,应该立即休息或轻轻用双手按摩眼睛。别小看了产后用眼卫生,倘若不好好保护眼睛,不止视力受到影响,还会引发头疼。10,忌心情持续低落,长时间流泪月子期间流泪很伤眼睛,容易加速眼睛老化,甚至会引起眼睛酸痛、青光眼或者白内障。所以这一期间,产妇一定要保持愉悦的心情,家人也需要注意不能让宝妈流泪,让她安心静养。