文/喋喋妈咪
大学好闺蜜娟娟由于马上就要到预产期了,所以这几天她比较焦急。昨天在QQ上问我各种关于生产的问题,对于孕妈的产前焦虑,喋喋妈咪很理解,记得自己生喋喋的时候就十分地担心。但是,在询问了医生后就轻松多了,因为她说“什么也不要问,除了吃些利于生产的食物,就等着吧!”于是,我就告诉了娟娟,娟娟才慢慢摆脱焦虑。
怀孕是个艰辛而又十分漫长的过程,对于经历九九八十难的待产宝妈而言,分娩就是最后一难了。都说分娩是最痛的,但是如果在分娩前多吃些特定的食物就会使疼痛少些,分娩快些。
1、苹果
苹果一向被认为是水果之王,而且流传着“每天一苹果,医生远离我”的俗语。在整个孕期,孕妈都可以多吃苹果,这样不仅能补充许多胎儿所需要的微量元素,而且对于胎儿的大脑发育也是很有帮助的。而且,对于产前孕妈来说,吃苹果也是有助于顺产的。
2、巧克力
尽管巧克力含有咖啡因,但是只要适当地吃是不会对我们的健康构成威胁的。而且,对于分娩前的孕妇来说也是适宜的,这是因为它含有较高的热量,能给孕妈提供充足的能量。因此,很多医生会建议孕妈准备一些巧克力,在进行第一生产之前吃下。
3、莲藕
由于莲藕中含有丰富的维生素和各种矿物质,也是孕妈产前很适宜吃的食物。更为重要的是,莲藕还有利于产后恶露的排放,所以,孕妈们,在产前一周,可以适当多吃一些莲藕。
4、牛奶
在生产过程中难免大汗淋漓,而产前喝一些牛奶不仅能补充水分,而且还能提供能量。可以说,牛奶也是孕妈产前比较好的食物。当然,如果对于牛奶过敏的孕妈就不建议产前喝牛奶了。
4、西洋参含片
或许大家会产生疑问,都快接近分娩了,还能这样进补吗?其实,在预产期快到来的时候,每天都可以吃一点,不过不宜过量,这样,可以给生产的时候提供能量。不过喋喋妈咪要提醒的是,前三个月和刚刚分娩完后不宜吃西洋参含片。
5、运动型饮料
众所周知,人体在大量排汗之后,失去不仅是水分,还有很多微量元素。所以,人们一般在运动之后都会和汽水或者盐开水。而孕妈最好在分娩前喝一些运动型饮料,以保证体内的微量元素的含量,因为这将有利于顺产。
小结:虽然说分娩就像走一趟鬼门关,但是,孕妈们也不必过于紧张,只要做好分娩前的准备,相信一定会很顺利的。喋喋妈咪希望孕妈们都能顺利诞下健康宝宝。静候宝妈们的佳音哦!