生孩子对于妈妈来说，是一件又期待又恐惧的事情，听过太多上了产床十几个小时还下不来的分娩案例，对于自己生孩子，自然不免就多了一分担忧和疑虑。有人从生到结束，短短1、2个小时就结束了，也有人从白天生到晚上，从晚上生到白天，痛不欲生。
分娩从产妇开始破羊水、开宫指、宫缩疼，一直到胎儿和胎盘都顺利娩出，要经历3个产程。而这3个产程中，妈妈在经历漫长的疼痛和不适的同时，还要承担自己和胎儿有生命危险的风险，可谓是惊心动魄。
所以，为了确保准妈妈顺利分娩，母子平安，在分娩过程中，有些事情是一定不能做的。
1、大喊大叫
开宫口伴随着一阵阵宫缩，这个过程身体的不适加上产妈心理的恐惧，发出喊叫是难免的。也不是说不让出声，但是大喊大叫在消耗体力的同时，还会打乱宫缩的节奏，延长分娩时间，给产妈更多的痛苦。所以，一定要控制自己的声音，不要过于强烈。
2、过分集中精力
开宫口是分娩中最漫长的一个过程，产妈在此期间不需要小心翼翼地专心记录、感受什么，不然精神过于集中，消耗体力，对接下来的分娩是没有好处的。产妈没必要过分关注阵痛，可以适当地放松休息，养足精神来迎接下面的挑战。
3、身体后仰
产妈不要为了挣脱、缓解宫缩疼痛而采取后仰身体的姿势，这样根本不会起到缓解作用，而且这样的姿势还会改变产道走向，胎儿很难顺利进行分娩。产妈可以选择让自己舒服的任意姿势，怎么舒服怎么来。一般让身体蜷缩起来，或者趴着，让臀部翘起，胸和双腿膝盖支撑在床，这样都是可以有效缓解宫缩痛的。
4、用力不当
分娩是一件非常消耗产妈体力和精神的事情，妈妈为了顺利生下孩子，浑身上下都在使劲。这样其实是很费力且效果不大的。要想顺利分娩，最重要的还是下半身使劲，用腹部的压力，将胎儿挤出体内，排出产道。而产妇的脸、嘴、眼睛等部位即使皱成一团，使再大的劲也是没有用处的。
5、不配合
该呼气的时候吐气，该吐气的时候却呼气，完全不配合助产士的口令，自由发挥。这样把握不住宫缩的节奏，即使产妈用再大力气，对顺利生下宝宝也没多大作用。集中注意力，配合医生口令，让使劲就使劲，让呼气就呼气，这样才能使胎儿快速顺利的分娩出来。
豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】
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