在酷暑天里坐月子，对新妈妈确实是一个挑战，特别是中国人一向有“捂月子”的习惯。因此。很多妈妈会害怕在酷暑天生孩子。其实，很多坐月子的规矩是根据以前的生活水平和条件提出的，现在已经不适用了，没有必要完全按照老方法做，可以采用科学的方式坐月子，做好以下几点，会使新妈妈在酷暑天也能舒服地坐月子，促进身体尽快康复。马上就要到夏天了，快生的宝妈们，赶快来学起来吧。
1、可以吹空调、风扇，但切忌被风吹到
如果室内温度较高，新妈妈嫌热的话，是可以可以开空调和风扇的。但是空调的温度不可以调的太低哦，室内温度最好保持在26℃左右，湿度控制在60％左右。需要注意的是，空调的出风口或是电扇切忌对着新妈妈的身体直吹，这样容易使身体受风，或是着凉引起感冒。可以把电扇对着墙吹，不过要注意经常变换一下方向，让室内的空气流动起来。
2、选轻薄透气的衣服穿
新妈妈最好选择轻薄透气的纯棉衣服穿。刚刚分娩后皮肤汗孔处于张开状态中，产后头几天，新妈妈会出很多汗，最好穿吸湿性强、棉织质地、宽松式样简单的衣服。如果是母乳喂养，穿一件薄哺乳秋衣也很方便。脚上也要穿上一双薄袜，避免光脚踩地。
3、不要去碰冷水
产后女性身体气血不足，元气亏损，腠理不密，风寒凉气容易入侵女性身体，造成气血运行不畅，容易导致恶露排出不畅，引起腹痛以及日后月经不调，身体疼痛等症状。因此，不管是简单地洗一下手或者是刷牙都要使用温水（温水是指开水凉到常温的水）避免日后发生关节疼痛。而且洗完之后，还要及时擦干水分。
4、不要总是卧床，适当下床活动
分娩是一个痛苦的过程，使产妇的体力消耗很大。分娩后的产妇需要充分的休息时间。但产后所谓“坐月子”，并不是指要卧床休息1个月，而是要适当地休息加活动，才能更好地恢复。产后早下地活动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成。产后早下床活动有利于体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。充分休息后，适当的下床活动也是需要的。
5、产后不宜大补
受传统观念的影响，现在绝大多数人还存在着产后要大补的观念。这存在着一定的误区。产后脾胃虚弱,消化吸收功能都比较差,营养补进去了,吸收不了,白在胃肠走一圈。现在的人们平常饮食就比较丰富，产妇的饮食比常规的饮食稍增加些营养即可，没有必要再额外添加什么部品或营养品。产妇产后前几天不要忙于进补。
一般来说，分娩后1-3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复。
3天之后，就可以吃普通的饭菜了。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传染病。另外，鸡蛋也不宜吃得过多，1天吃3-4个足矣，吃多了会引起消化不良。
6、注意个人卫生
产后身体虚弱，抵抗力较差。细菌病毒更容易入侵身体。有大量出汗，下身又有恶露。所以是必须要讲卫生。刷牙，洗澡是必须的。还要注意外阴卫生，预防感染，注意营养的添加。保持个人卫生的同时，也要注意一下注意事项
1、正确刷牙：产妇在坐月子里往往吃大量食物，有时一日三餐之间还要加餐。这样，就使食物夹在牙缝里和停留在口腔中的机会增多了，产生的细菌也随之增多了。产妇刷牙一定要用温水，避免冷水刺激，养成就餐后及时用温水漱口的习惯，使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。
2、正确洗头：坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在40℃左右，浴室内外温差不要太大，以免感冒。产妇洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
3、正确洗澡：一般产后3-5天就可以洗澡了，具体时间可根据个人体质恢复情况。洗澡选择淋浴，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。每次洗澡的时间不宜过长，一般10分钟左右即可。洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着
7、及时收腹
怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。
8、多补水
新妈妈本来就爱出汗，加上气温很高，身体失水更多。所以，要注意多补充水分，可经常喝一些淡盐水、青菜汤、西瓜汁、绿豆汤等饮料，但千万不要喝冰镇过的饮料，而且不要总是喝红糖水，红糖水不利于恶露排出，所以红糖水最多喝十天就可以了。
