刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。月子对女人来说很重要，月子做好了甚至能改善体质，可如果月子坐的不当，将来有可能会落下月子病。如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，可事实上很多产妇都会被婆婆或者自己亲妈灌输许多坐月子的老规矩，比如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。其实这里的许多“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。今天小编我就教教你如何练就一双火眼金睛，轻松摆脱传统坐月子雷区，轻松又健康的科学坐月子。
一，月子里要多吃鸡蛋吗？
我老公说他同事坐月子吃了400个土鸡蛋，打算给我想办法弄500个土鸡蛋，我妈准备给我买30只土鸡每天炖一只，还有10来只猪蹄下奶……他们多爱我，我也很感动，但是我都拒绝了。
分娩时消耗了大量的体力，出汗较多，体液水平也相应下降，消化能力比平时弱很多，如果产后鸡蛋吃多了不一定都完全消化吸收哦，还会增加胃肠等的负担。每天吃鸡蛋不要超过两个，以1—2个为佳。
二，月子期间必须大吃特吃，大补特补吗？
事实上产后不宜大补，因为如果吃太油腻，无论鸡汤、鱼汤还是猪蹄汤，实话说里面的脂肪含量都比较高，喝多了会面临3个问题：①很容易导致堵奶，引发乳腺炎。②也容易让宝宝消化不良，拉肚子，我同学就中过招，她比我先生几个月，月子坐得比较传统。③身体发胖，胃口撑大，根本就停不下来。④厌食。总之，饮食要合理、营养要均衡丰富。
三，月子里产妇不能受风着凉，所以是必须门窗紧闭不透风，包裹严实不能吹空调吗？
带上绒线帽，穿上长袖睡衣，关上窗关上门，再关掉电扇和空调……这些还不够，再加一床被子才算完。老人们为了防止产妇受风，恨不得把门缝儿都给堵严实了。若是冬季还好，夏季里闷得如此密不透风，不中暑才怪。
因为产妇分娩时体内会失去一部分血液，身体血液循环、产热能力较弱，过度的受凉不利于宝妈身体恢复。此外，分娩后宝妈体内脏器如子宫、乳房等没有完全恢复，体内精气也比常人弱，所以适当的保暖可以促进身体恢复过程，提高机体免疫力。但是却不能过分捂着，产妇容易出汗，如果再捂着掖着，热量无法散发，很容易造成中暑，甚至威胁生命。
其次无论是产妇还是小宝宝，有一个好的休养环境，清新的空气，充足的阳光。如果门窗紧闭不通风，很容易造成空气不流通，屋内滋生细菌，对宝宝和产妇的身体健康都有影响。只要门窗风口不要直接对着产妇吹就可以了。
另外怕着凉≠不能开空调，尤其是炎热的夏季，通过风扇或空调调节室温，是控制和减少妈妈与小宝宝因酷热出汗丢失水分和电解质的有效方法。需要注意的是：1、不要将空调的温度调的过低，一般控制在25℃~28℃比较合适；2、不要正对着空调出风口吹（很多支持不能吹空调的人特爱举吹空调头疼的例子，废话，正常人对着空调直吹也容易生病啊）。
四，传统禁忌不能喝醋，不能吃盐，不能喝水吗？
事实上这说法是毫无科学根据的。醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。
很多人说哺乳期母亲月子里不能吃盐。这简直是无稽之谈！虽然清淡的饮食有利于消化吸收，但是不放盐可就太残忍了，谁吃一个月不疯啊。
另外产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。不吃盐体内的水电解质会失衡，时间长了，还会影响产妇的食欲！尤其夏天人本来排汗就多，盐分流失快，再丁点不吃盐…还了得？盐可以吃！只不过别吃太多盐就行。为了避免摄取过量，容易造成肾脏的负担。
五，不能碰冷水，吃生冷食物，所以水果蔬菜也要加热吃才对吗？
很多年轻人坐月子都不在意，尤其是夏天坐月子的，觉得用凉水洗个脸，或者给孩子洗个尿布没啥问题，要真这样想可就错了。产后女性气血较虚，寒气容易趁虚而入，月子坐不好容易留下风湿、关节酸痛等常见的产后后遗症，因此在月子期间，女性尽量不沾凉水，洗手的时候要用温水，而且忌吃生冷食物，以免伤害产妇的消化系统，也防止通过母乳喂养时伤害宝宝的肠胃。
水果蔬菜含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，适当食用可增强食欲，补充营养，还能促进乳汁分泌，避免便秘。但是水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。所以水果加热后再吃是不对的！
六，月子期间不能下床活动吗？
产后血液出于高凝状态，卧床不动易造成血液栓塞。在新妈妈身体允许的情况下，医生都会建议尽早下床走动锻炼。这样可以帮助恶露顺利排出，加速子宫收缩，对妈妈身体的恢复至关重要。不过，可以运动不代表可以参加体力劳动，过度运动，更不适合久蹲或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。可能造成器官脱垂。还是应以产妇感受为主，累了就休息，不累就走走。
七，月子期间不能光脚、不能穿凉鞋吗？
其实，光脚，穿凉鞋、穿拖鞋，在夏天这是很正常的事情，还有人冬天里也不怕冷，光脚呢！这是个人习惯，与产后的状态毫不相干！孕期由于激素的影响，全身的韧带都会变得松弛，这些同样需要在产后通过合理的饮食和适当的锻炼进行恢复。产后如果出现脚跟痛，除了和产后的饮食与锻炼有关，就是与孕期和产后缺钙大大地相关啦。
八，1，不能洗头洗澡吗？
老人们都说产后千万不能洗澡洗头，月子期吹了风会一辈子头痛，根本治不好。这个陋习虽然坑不死人，但是能折磨死你。你想想整个月月子期间一直在排恶露，然而你都不洗澡，或者很少洗澡，那细菌还不早就造反翻天了，更何况顺产的产妇还有一个侧切伤口在！让你生理期间7天不要洗澡试试看，还不黏死你。不洗澡汗液在皮肤停留会堵塞毛孔，造成皮肤发炎，长痱子，还能使会阴部滋生细菌，易使伤口感染。一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。
今天的热水器淋浴都很方便，洗澡不会危害健康，反而更利于清洁卫生，促进身体恢复。只要不坐浴，就不必担心伤口感染的问题。我在三伏天的深圳坐月子，你让我一天不洗澡我都想揍你，还要求我一个月不洗澡？我会想杀了你的。所以我每天洗澡，想洗头就洗头，洗完会马上吹干。另外还有伤口清洗，在医院的时候每天护士会消毒，也会告诉我每天记得多用温水轻轻冲洗，回到家我也比较注重这个，不能让病菌滋生。
2，月子期间不能刷牙？
谁要再跟我说月子期间不能刷牙容易掉牙，我就跟谁急！我坐了一个月子，毁了7颗牙！！！7颗牙！！！在医院那几天，因为婆婆严管，一次牙都没刷到，到第四天我就感觉的右上牙隐隐作痛，出院回家第一件事，就是刷牙，但是还是被婆婆制止，说一天只准我刷一次牙。结果我就毁了7颗！
由于孕期雌激素的作用，产妇可能会引起牙龈肿胀，导致刷牙时出血。但是牙是不会被刷掉的，不刷牙更容易掉牙——被食物残渣热情包裹的牙齿才会龋坏脱落。
九，月子里不需要注意保养腹部吗？
坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。产妇喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。
很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我当时穿的是这款束缚衣
十，月子期间不可以看电视跟手机吗？
月子里不能看手机电脑，否则会落下眼疾。我敢保证，这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的，因为他们都不知道手机电脑为何物。不管你是不是在月子里，长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，这和坐月子没有关系。如果真的会造成眼疾，是不是在月子里，都一样。
女性生完孩子后，身体各项功能都会变脆弱，如果过度用眼，容易造成眼睛疲劳，影响视力。所以月子期间确实提倡少看电视跟手机。忍住一个月不看电视，不看手机肯定也是不现实的，所以女性要多为自己的健康考虑，尽量注意适度用眼，平常也可以多做眼部按摩，注意眼部卫生。
另外温馨提示一下，坐月子期间准妈妈们不要哭。
有个远房表姐，坐月子的时候是婆婆伺候月子，表姐夫在外地工作，不经常回家。婆婆当着表姐夫在的时候做的饭很丰盛，等表姐夫上班走了，伙食立马就下降了，连鸡蛋都没得吃了。表姐为这事儿没少生气，结果落下了月子病，嗓子总是难受。所以怀孕生孩子一定要想好月子怎么办，提前安排好，别等真的落下月子病再后悔。
产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
