生完宝宝如何康复?产后如何坐月子?月子里，如果不注意保健，很容易患上多种月子病。在传统观点里有很多关于坐月子的条条框框，但是有些有一定道理，有些存在一些误区，应当纠正。
【误区1：产妇一个月不能洗澡】
传统观点认为产妇要在生产后满一个月才能洗头和洗澡，月子里洗澡可导致日后全身疼痛。其实，顺产后的四五天就可以洗澡洗头(淋浴)，剖宫产伤口恢复后就可以洗澡。顺产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。但是要注意，浴室宜暖和、避风，关窗洗澡，洗澡时间一般5~10分钟，洗完及时擦干，头发吹干，保暖。
【误区2：产妇不能受风】
传统观点认为坐月子时要把门窗紧闭以“避风”。其实，这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”，定期开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿都有利。有的产妇怕受风着凉，经常门窗紧闭，易造成室内空气污浊，生活在这种环境里，更容易得病。但是在夏天，开空调或者风扇都不要对着产妇。
【误区3：产妇要多吃少动】
传统观点认为产妇月子里要多吃多喝才能有奶水。其实，产后需要补充充足的营养，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，但是也要防止摄入过量而导致的产后肥胖，以及一系列与肥胖相关的疾病。通常产后6小时可下地排尿，24小时后可坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右可适当做产后保健操之类的活动，这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，防止日后腰腿痛是很有好处的。
【误区4：产后多吃鸡蛋】
传统观点认为产妇要多吃鸡蛋，多喝鸡汤。现认为，鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃三四个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃两个鸡蛋就足够了。
【误区5：产后菜越淡越好】
传统观点认为产妇不宜多吃盐，在产后头几天饭菜不能放盐。现认为，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
【误区6：汤比肉有营养】
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，喝汤更容易肥胖，“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
【误区7：不用注意腹部保养】
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。
【误区8：初乳不能喝】
有些观点认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吸吮，事实上初乳营养价值很高，含有丰富的抗体、酶，可以保证6个月内的婴儿少生病或不生病，因此不要浪费。
【误区9：产后24小时喂奶】
传统观点认为在产后24小时后才可以给新生儿喂奶，开奶早不好。其实开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
