顺产妈妈只要记住这几点就能尽快恢复

作者:全球时尚辣妈 09-18阅读:1723次

由于生活条件不断优越提升,致使胎儿大多都是偏大的,为了少受痛苦,选择剖宫产的稳中有升。即使能顺产的妈妈也不得不做会阴侧切术,以减少分娩对妈妈以及宝宝造成的严重伤害。虽然顺产妈妈要比剖宫产妈妈在产后恢复上要快很多,但是顺产妈妈在坐月子期间也要注意做好防护,才能更快更好地恢复健康呦!

坐月子期间顺产妈妈要注意哪些恢复才能更快更好的恢复呢?

(1)、子宫按摩

孕期和产后受伤最为严重的器官就是子宫了,产后子宫的恢复也是最为关键的恢复。顺产分娩的产妇可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块,即子宫的位置。当子宫变软时,用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩,使子宫硬起,则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害,则暂时停止按摩,可采俯卧姿势以减轻疼痛,若仍疼痛不舒服,影响休息及睡眠,需就医诊疗。

(2)、观察恶露的变化

恶露是指产后子宫所排出的分泌物,观察恶露的变化也能了解子宫内部恢复的情况。产后1~3天,量多、颜色较红,以后颜色减淡、量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完全消失(每个产妇恢复情况不同,也有妈妈持续更久才会完全干净。);若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即就医。

(3)小便

由于生产时膀胱和尿道受损,导致产后小便疼痛,有解小便不干净的感觉,产后要多饮水,及时自行排尿,若产后4小时不能顺利排小便就需要及时和医护人员沟通,尿液滞留会提高泌尿道感染的机会,且胀满的膀胱也可能使子宫移位,影响子宫收缩,甚至造成子宫出血。

(4)大便

产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱,排空时间延长,会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作,产褥期出汗又多,以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主,特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜,适当下床活动,并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜(不能给宝宝喝!妈妈喝可以,不会影响母乳)、香蕉等,以促进肠蠕动;肛门内开塞露也可以使用,缓解大便秘结。

(5)母乳喂养

母乳是婴儿必须的和理想的安全营养食品,奶水中所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收,因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。产后半小时后要给宝宝喂奶,这样不仅能增进母子感情,而且通过宝宝的吸吮,促进子宫收缩,有利于产后恢复。护理人应富有高度责任心和爱心,多给她们鼓励和支持,消除她们的紧张心理,使母乳喂养取得成功。

(6)适量活动

健康的产妇,产后6-8小时即可坐起用餐,24小时可下床活动,有感染或难产的产妇,可推迟2-3天以后再下床活动。产妇第一次下床,可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕,宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢,先坐于床缘,无头晕再下床。适量运动和做产后保健操,可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,及预防血管栓塞,下床时,可以使用收腹用品或用手支托伤口,以减轻伤口疼痛。专业功能性产后收腹用品不仅助缩收腹效果好,对产后子宫、产道复旧、恶露的排净,身体功能恢复都具良好作用。

(7)情绪调整

由于雌激素突然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因,新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。再加上严重睡眠不足,会影响产妇产后的情绪,严重的会在产褥期内出现抑郁症状。因此家人给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。