医生说:怀孕后吃这六大养胎食物,比吃燕窝强多了!

作者:兔小贝儿歌 01-30阅读:3184次

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一朋友小秀发信息来问说:“怀孕四个多月了,每个月都会吃几次燕窝。可婆婆就老说:不要吃那么多燕窝,燕窝有激素,对BB和你都不好,怎样怎样。难道孕妇吃燕窝真的不好吗?现在我只能偷偷在厨房炖着吃了!”

于是小秀不放心前两天就问了给她平时产检的医生“可以吃燕窝吗?”大夫给小秀耐心地解释说:“在中医看来,燕窝会有滋补作用,但就它的化学成分来分析,没有能使胎儿变白的成分,所以咱孕妈不要盲目跟风。再说了,每个孕妈的体质是不一样的,比如体质较寒的孕妇就不合适吃了。另外燕窝很贵,在经济上都难以长期负担,是提供不了全面营养的。怀孕期间多吃这几样养胎食品,也比燕窝强多了。”

一.葡萄干

葡萄干被誉为“百果之宗”,其铁、钙元素含量都很高,是一种很有营养的干果。如果孕妈适当的食用一些,可补血气、解乏,预防孕期贫血,对胎儿的骨骼、牙齿发育有好处。另外把葡萄干30克加大枣15克加水煎服,可治胎动不安。

二.蜂蜜

蜂蜜中的蛋白质和维生素C含量很丰富,有助于增强孕妈体质,还能促进胎宝的生长发育。对于孕期饱受便秘困扰的孕妈来说,摄入少量蜂蜜可以减轻这种痛苦。但每天不宜超过一大勺,更不能吃蜂王浆,因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。

三.虾

图片来源于:视觉中国

虾肉中的钙、磷、镁含量高,对胎儿脑神经系统和骨骼发育十分有益。而且,孕妈怀孕后比较容易缺钙,进而引起夜晚睡眠时会抽筋,而虾富含钙元素,平时适量食用可补钙。

但如果孕妈咪吃虾后发生全身发痒,出荨麻疹或心慌,气喘,或腹痛、腹泻等情况,应考虑到食物过敏,要立即停止食用。

四.牛肉

很多人都以为怀孕后,吃牛肉会导致宝宝出生后变黑,说话说得晚?其实,这个谣传无科学根据。牛肉富含蛋白质和铁元素,可为孕妇增加能量,预防缺铁性贫血。有利于胎儿脑细胞的发育,保护胎宝宝的视力,建议孕妈每周食用1到2次瘦牛肉,每次60到100克左右即可。

五.羊肉

前段时间,小编朋友突然特别想吃羊肉,可她奶奶却说孕妇吃羊肉宝宝以后会得羊癫疯,朋友还以为是真的,整个孕期都不敢吃。

怀孕又不是生病,没有啥忌嘴的,什么东西只要不多吃就行了。孩子的胎盘就是个过滤器,它会有所挑剔的。羊肉属于温补性的食物,怀孕期间是可以适量吃羊肉的,能促进血液循环,提高机体免疫力。但一次不宜多吃,以防上火,配合吃些新鲜的水果和蔬菜。(切记没煮熟的羊肉不能吃)

六.巧克力

研究发现经常吃巧克力的孕妈,生下的宝宝性格会很开朗。但不要吃太多,巧克力热量比较高,容易发胖,每天食用不超过100克巧克力对健康是大有益处的。尤其是分娩之前,顺产的孕妈多吃一些巧克力,这样可以迅速补充能力,产程会更加的顺利。

这些食物,孕妈都经常吃吗?