生产是准妈妈期盼已久的，但是过程却有极其煎熬，当然剖腹产的妈妈例外。
自然分娩是最原始、最健康的生产过程，医学上将自然分娩分为三个产程。
第一产程：宫颈扩张期，从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开到10厘米为止，也就是我们常说的“开到10指”。
第二产程：胎儿娩出期，这个时候宫口已经完全打开，按照医生的指示将胎儿分娩出来。
第三产程：胎盘娩出期，等胎儿完全娩出后，医生会将脐带完全剪断，并且医生会轻轻地用力将胎盘拉出来，这个时候分娩就结束了。
如果做了侧切，医生还要帮助你缝合，可能略有些疼痛，但是比起阵痛要好很多。
而我们大多数人认为生产就是产妇被推进产房到宝宝出生，生产过程对于准妈妈来说是煎熬，因为顺产过程非常痛，所以有那么多人选择剖腹产。
选择顺产的准妈妈想要少受痛苦，就必须缩短产程的时间，那怎样才能缩短产程呢？听听过来人怎么说
米粒粒：我的生产尚算顺利，主要归功于我孕期一直有做瑜伽，长时间练习瑜伽的一些呼吸方法和动作还是让我在分娩过程中顺利不少。
糖小甜：从怀孕之后我就基本没停下来，甚至没有一天是呆在家里休息的，每天必定去运动，除了过于激烈的运动外，基本没什么顾忌。
芹菜：我是头胎，从宫口全开到宝宝出生不到半小时，产前也没注意啥，就是每天饮食均衡、适量运动，保持好心情；分娩过程中医生让我干什么就干什么，疼的厉害就用拉姆兹呼吸法，没多一会儿宝宝就出来了。
其实想要生产顺利，并且缩短产程，离不开自身有个好身体，上面的各位妈妈基本在孕期都保持运动健身，还有在生产过程中听医生的，不要大喊大叫浪费力气，就像上面那位头胎妈妈，在孕期就只做了这三件事，轻松产下小宝宝。
一、饮食均衡
饮食均衡是基础，每天保证必要的营养摄入，既不要减肥节食，也不要暴饮暴食。
二、适量运动
孕期保持运动就是为了控制体重，为分娩做准备，无论顺产还是剖腹产都需要有个好身体，这样恢复起来也快。
三、保持好心情
这个很关键，孕期有个好心情，起到很关键的因素，心情不好，会影响到自身和胎儿健康，准妈妈要学会消除不良情绪，保持好心情。
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