说起橙子，相信很多人都是非常熟悉的，橙子酸酸甜甜的，深受广大女性的喜爱，尤其是对于怀孕的孕妈来说，不仅仅是健康营养，还能开胃促消化，对孕妈和宝宝的健康都是非常好的。加上春季的各种干燥和不适，多吃点橙子补充水分和营养，也是极好的。孕妈光知道孕期吃橙子好处多，但是具体的好处，你真的知道吗?还有这些注意事项孕妈也是要适当注意下哦~
一、开胃促消化
橙子具有消食下气、去油腻的功效，孕妇在孕期如果出现消化不良、饱胀等不适症状，可以在饭后半小时吃个橙子，帮助消食。多数妊娠期的女性特别是妊娠初期的女性都会有食欲不振，恶心干呕吐的反应，而适当的吃些橙子就可起到缓解恶心干呕，提高食欲，开胃的作用。
二、降血脂
橙子中含有果胶，能帮助排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。适合患高脂血症和心脑血管疾病的孕妇食用。此外，橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以起到预防胆结石的作用。
三、缓解感冒
橙皮有很好的止咳化痰功效，孕妇在孕期感冒了不便吃药时，可以用橙皮煎汤服用，对感冒、咳嗽、胸腹胀痛等症有一定的缓解作用。
四、美容养颜
橙子含有丰富的维生素C，可以促进皮肤微循环，有美白肌肤的作用，可使皮肤光滑细腻、有弹性。
五、补充维生素C
橙子中含量丰富的维生素C、P，橙子几乎已经成为维生素C的代名词，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
六、缓解孕期情绪
橙子还有特殊的香味，有缓解压力的作用，而且还可以舒缓女性紧张的情绪，有助于女性克服紧张情绪，安神的作用。
七、促进胎儿发育
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
八、缓解便秘
很多妊娠期的女性，特别是在孕后期，更有可能出现便秘，大便干燥等问题，而橙子含有丰富的纤维素和果胶物质都具有促进肠道蠕动的作用。因此一般认为妊娠期的女性适当的吃些橙子可起到缓解便秘，预防便秘，清除体内毒素的作用。
孕期吃橙子的注意事项：
1、孕妈吃橙子虽好，但是不宜食用过多，最好每天吃不超过两个的橙子。
2、孕妈不宜饭前和空腹吃橙子，橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
3、孕妈吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
4、孕妇吃橙子时不能与槟榔同食，有糖尿病的孕妈最好别吃橙子。
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