当我们用艾灸成功备孕并分娩后，不要以为就万事大吉了，喜得贵子固然值得高兴，但可不要被高兴冲昏了头脑，别忘了还有一件事也是很重要的，那就是新妈妈的产后调理！常有灸友给我们留言：我的病都是在坐月子的时候落下的！可见产后调理对女性的重要性。
艾灸
产后恢复的救星
生活中时常会听到有些女性感叹：我的病都是在坐月子的时候落下的病根!可见，产后调理对于女性一生的健康都是非常重要的。
一次调理正确的孕产过程，
可以增加女性10年的免疫力，
还可以推迟更年期的到来。
而如果产后缺乏正确调理，可使产妇产生乳房疼痛、便秘、头痛、胃部不适、睡眠欠佳、腰痛、关节痛等不适症状的发生率大大增加，并可能从此成为“病根儿”，影响今后的生活质量。
女性以气为本，以血为用。而分娩是一种剧烈的生理过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气血。从中医学的角度而言，产后元气大损，阴血骤亏，百脉空虚，又多瘀血，故有“产后多虚多瘀”的说法。
艾灸作为一种外治方法，能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理，可以有效缓解产妇的诸多不适症状，这是和女性产后多虚多瘀的病理生理特点相适应的。热敏灸相比传统艾灸法，有效激发循经感传，使“气至病所”，往往取得事半功倍的效果。因为大部分母亲都在哺乳，吃药肯定会对宝宝不利，所以艾灸是产妇产后的不二之选。
女人柔美
如果你的第一次生命不是很完美，我们就通过第二次生命来弥补它，如果你的第一次生命已经很完美，那就让我们的第二次生命更加精彩吧!
产后恢复主要内容
基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
体形恢复
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
产后恢复最佳时机
黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后恢复，月子病，艾灸调理
1、大椎
2、风门
3、命门
4、中脘
5、神阙
6、关元
7、足三里
8、阿是穴（痛点）
月子期间，一般生产后一个礼拜就可以艾灸，刚开始艾灸时每个穴位15分钟，适应后可循序渐进延长单次艾灸时间，直至肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天，坚持艾灸是一定会有效果的！如果感觉取穴多，自己在艾灸的时候穴位可以加减，但是痛点应该多灸。
3、对已落下的病根，艾灸这样调！
乳汁不下
取穴：膻中穴，少泽穴
灸法：艾条悬灸。每次每穴灸15~20分钟。每天灸1次，10天为一个疗程。
产后腹痛
主穴：气海穴 配穴：阿是穴
灸法：艾炷隔姜灸气海穴，每次5～10壮，每日1次，5次为1个疗程。
艾条悬灸阿是穴，每次5～10分钟，每日1次，5次为1个疗程
产后血晕
主穴：中脘穴、神门穴 配穴：内关穴
灸法：艾炷麦粒灸，中脘穴，每次3～9壮；神门穴，每次7壮；内关穴，每次3壮。每日或隔日1次。
恶露不止
主穴：气门穴、阴交穴 配穴：支沟穴
灸法：艾炷麦粒灸，每次每穴3～9壮，每日或隔日1次
附：产后风的艾灸治疗
很多被产后风缠身的女性朋友都会半信半疑地问我：“艾灸能治愈产后风？”
其实，艾灸对产后风治疗的效果是不容否定的，但只有努力去尝试并真正坚持下来的人才会成为真正的受益者，夏女士就是一个靠自己的信念并坚持艾灸治愈了产后风的亲身经历者。
和夏女士第一次见面，已经是盛夏，但她穿的却比较厚，还围了一条围巾。她一见到我就说自己得了个怪病，问我能不能帮她。
仔细问了才知道，原来她说的怪病就是产后风。一年前夏女士生了一个宝宝，因为宝宝个子比较大，就做了剖腹产。坐月子期间，天气太热，所以她让老公开了空调，还用凉水稍稍冲了一下脚，当时也没有感觉有什么异样。过了几天，身体就出现了异常，只要受风受凉，全身关节都会疼痛，特别是从脚到膝盖这个部分，一遇到风或者接触冷水就会酸痛，天气稍稍冷一点，手还会有酸麻感，后来开始全身怕冷，只要被风吹到，感觉全身关节都向外冒冷风，凉飕飕的，随后骨头里面像针扎一样痛，所以，无论多热，从来都不敢吹空调或者风扇，也从不敢穿半袖或者裙子。身体还特别虚弱，动一动就出汗，出完汗又是浑身发冷。后来，症状越来越严重，一天24小时，关节都会游走性疼痛，吃了很多药一点效果都没有，也在社区诊所做过拔罐、推拿，每次做完之后感觉身体会舒服一点，但症状改善的不是特别明显。
我告诉她，这并不是得了什么怪病，这是产后风。人们之所以说她怪，是因为它在产后稍不注意就会患上，而且一旦得了这种病，持续时间比较长，患者也比较痛苦。产后风的典型症状是全身肌肉酸痛，还容易怕风、怕冷。部分患者还会伴有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，甚至有的患者关节和肌肉有钻风感。常常会感觉有凉风钻到骨头里。严重的，无论是天气多热，都必须穿上厚棉衣才会感觉到舒服一点。
女性在生产的过程中，筋骨都处于开放状态，中医讲“产后百脉空虚”，所以，风寒等外邪容易通过关节、皮肤进入体内，因为身体过于虚弱，邪气不能及时被排出来，时间长了就会形成关节痛、酸、麻，怕冷等症状。
当然，并不是每个产妇都会得产后风的，一般和产妇自身原因以及外界风、寒、湿有着重要的关系，而不当的生活方式是直接原因，比如说不小心吹了空调、沾了凉水都会患上这种病。
所以，只要培补体内正气，同时驱赶走体内外邪，产后风的一系列症状才会慢慢得到缓解。
听了我的解释之后，夏女士夫妻仿佛吃了定心丸。忙问：“这种病太让人痛苦了，有快一点的方法吗？”
想要见效快一点，最好选择铺灸，这种灸类似于隔物灸，但一般取督脉为施灸部位，铺在背上像条蛇一样，所以又叫长蛇灸。这种方法需要把握好技巧，非常容易起泡或者化脓，而且在治疗过程中可能会非常疼痛，如果患者能够忍住疼痛坚持下来，其效果不是普通灸所能企及的。
夏女士立即让我教一下他老公，她说只要是好方法，再痛苦她都会忍。
其实这个操作并不难，首先，患者要先暴露背部，同时将其他部位盖好，防止受风，然后将与脊柱等长医用纱布铺在患者的脊柱上，再将100~200g的大蒜捣烂成泥，平铺在纱布上，厚度为3~4mm，宽为30mm即可，最后在蒜泥上从颈部沿脊柱自上到下铺上艾绒。第一次做，只需要铺薄薄的一层即可，然后点燃香，用香火分段点燃，任其自燃。直到患者感觉到温热，艾绒燃尽，施灸部位热遍并转为红色为止。做完后发现已经起泡，那就10~15次治疗一次，如果没有起泡，3天做一次。具体可以根据皮肤的愈合程度进行。
我一边观察灸的状况，一边问夏女士的感觉，大约过了10多分钟，夏女士说后背开始慢慢变热，接着整个上身都热起来了。在艾绒快要燃尽的时候，夏女士痛的难忍，我和他老公立即将纱布托起，随即慢慢放下，直到再次感到疼痛难忍时，再抬起，反复几次，最后待她能忍受时再放下，待艾绒完全燃尽。清理完之后，我发现她的背部大面积的深红色，效果非常不错。
那为什么说这种方法见效快呢？
中医讲“邪之所凑，其气必虚”，产后风大部分原因都是体质偏虚，风、寒、湿乘虚而入，滞留在体内而导致的，应以扶正驱邪，止痛为治则。
铺灸中用到的辅料是大蒜，《名医别录》记载大蒜具有“除风邪，杀毒气”的作用，现代研究表明大蒜还具有抗风湿的作用，临床中还用大蒜和芦荟配合制成药液治疗风湿引起的关节疼痛，可起到止痛的作用。
（长蛇灸）
另外，督脉主一身阳气，通过此部位施灸，可以快补充人体正气，将体内寒湿邪气排除体外，同时还能提高人体免疫功能。而督脉旁开1.5寸就是夹脊穴，操作时也会覆盖这个部位，艾灸此部位可以调节内脏平衡，对人体循环系统和消化系统都有调整作用。
所以这种灸法提升人体正气，补虚驱邪的效果会更强。
夏女士说她灸完后，感觉全身上下都暖暖的，而且特别轻松，好久没有这么舒服过了。只是后背有点隐隐作痛。我告诉她，铺灸火力旺，容易使皮肤发泡，另外大蒜汁刺激性比较强，久敷就会引起皮肤发红、灼热、起泡，所以做蒜泥铺灸时更容易出现化脓。如果回家后发现起泡，为防止感染，不要洗澡，待疮面自然痊愈后再洗澡。
为了保证更好的效果，在家要坚持做温和灸。
取中脘、关元、足三里三穴，每个穴位艾灸10~15分钟。同时可以配合阿氏灸，就是哪里有凉、痛等不舒服感就灸哪里。可以每天或者隔天做，10次为一个疗程。疗程间隔2天。
这个方子选取人体大补穴关元，可以达到培补正气的作用。艾灸中脘和足三里，可以提升脾胃功能。当脾胃功能提高了，我们吃的食物才能转化成气血，人体能量就会得到提升，才会有能力将体内外邪逐渐驱逐出去。所以，艾灸期间可适当吃一些大枣、小米、紫米粥等温补气血、增强脾胃功能的食物。
当然，铺灸会比较痛，而且容易起泡，如果忍受不了疼痛或者担心起泡后留下疤痕就选择自己坚持做艾灸结合按摩的方法进行调理。
确定没有疑问之后，我让夏女士自己在家先做温和灸，并提醒他们，在这中间可能会出现一些排病反应，比如说关节冒凉气等不适症状，最好及时联系我。
一周之后，夏女士说她没有以前那么怕冷了，空调只要能开高一点也能接收。但现在经常感觉脖子发冷，而且酸痛，好像从里面冒凉风，最近两天感觉后背、腰和腿都有发冷的感觉，穿厚衣服也不管用。她问我，这是不是您之前说的排病反应呢？一般会持续多长时间呢？
这确实是排病反应，也叫瞑眩反应或者说有效反应，中医有“药不瞑眩，其疾不愈”的说法。意思是如果吃完药没有出现瞑眩反应，那说明药对治愈疾病没有什么作用。其实这种说法对于艾灸也是适用的。当一个人调养得当，身体的能量就会提升，有能力反抗病邪，出现一系列的达到治愈疾病的效果。这说明艾灸起了很好的效果，但具体持续多长时间是根据每个人的体质不同有差异的。
为了增强夏女士的信心，我告诉她这也是很多人在用艾灸治疗产后风的过程半途而废的原因，治疗期间，会发生大大小小的很多排病反映。这个时候最关键的就是要观察自己身体微弱的变化，确定是否属于正邪相交一种排病反映，如果是，只要坚持，就一定会有疗效。
大约过了两个月，夏女士特意来表示感谢，以前的症状全都没有了，而且精力比以前更充沛。
如果你或身边的亲友，也饱受产后风的痛苦，用了很多方法都没有效果，现在就来试试艾灸吧，也许，伴随艾的到来，你会永久地摆脱被产后风折磨的阴霾，生命就此发生转机。
艾灸大学堂：专为艾灸爱好者和从业者打造的精品阅读和学习平台，在这里，一个艾灸小白也可迅速成长为艾灸高手！一人知艾，全家享福，从此小病不上愁！赶紧扫描关注下面二维码，进入艾的怀抱吧！
小儿健康大课堂：专为新妈妈打造的婴幼儿健康知识学习平台！新妈妈们赶紧扫描下面二维码关注吧，做一个好妈妈，就从学习儿童健康知识开始！
女子生理健康大课堂：国内唯一的女性生理健康知识学习平台！女性的各种生理烦恼，妇科疾患，在这里都能找到康复的答案！（如：阴道炎，月经不调、痛经、宫寒、白带、流产、不孕、上环、人流、宫颈糜烂、子宫肌瘤、卵巢、卵巢囊肿、盆腔积液等）扫描下面二维码即可关注！
点击“阅读全文”，购买艾灸大学堂特制艾条
