做女人难，做怀孕的女人难，做产后的女人更难。一个女人从十月怀胎直至分娩后，要经历的远比我们眼前看到的要艰辛的多……宝宝呱呱坠地那一刻，女人们除了享受到了，人世间最美好的感情，初为人母的喜悦，随着而来的更是产前产后翻天覆地的变化。产后面临着坐月子。因为分娩的时候，产妇消耗了太多的体力，导致身体受到很大损失，气血、筋骨都很虚，必须坐月子才能恢复健康。常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，将为以后的身体健康埋下隐患，后半生可能都会在痛苦当中度过。那么处于这个阶段，下面这几个禁忌坚决不能破，否则很容易导致身体难以恢复。
一，在产后食物上
产妇要注意营养均衡，如果不合理饮食，会造成产妇身体和婴儿发育障碍。
1，产后不可立即过量滋补，像人参，鹿茸等，在整个月子期内根本不能用。人参须在产后3周以后，伤口全愈合，恶露己尽，才能用
2，妙用红糖，红糖中杂质较多，确实对产后子宫收缩，复原和排出恶露，产后腹痛有作用。但是，过量，长时服用，会引起产妇腹胀，食欲减退，时有引起腹泻等。
3，刺激性食品，咖啡，酒，茶，辛辣食物，既影响产妇睡眠，肠胃功能，也对婴儿不利。
4，不新鲜蔬菜，水果，和隔夜之汤羹，这些含有一定量亚硝酸盐，产妇食用后，通过乳汁入婴儿体内，会使婴儿皮肤黏膜出现青紫。
5，食物中盐，不可过多，总量一天内不超6克，否则，产妇容易产生浮肿。
6，忌生冷
产后脾胃虚弱，忌食生冷辛辣油腻食物。
二，慎风寒、适劳逸
产后气血虚弱，风寒湿邪易乘虚而入，导致妈咪风湿、感冒、腹泻等疾病。因此，妈妈洗澡后应注意保暖，不可迎风而坐。产后头晕乏力，要多卧床休息，不宜过早过度劳动。
坐月子两周左右，女性身体就可以逐渐恢复了，此时不需要一直躺着休息，可以适当的起身走走，但是一定要避免身体受凉风，以免会导致浑身疼痛。如果一直躺着的话，对身体恢复也是不利的，因为长时间卧床的话，会不利于肠道蠕动及肌肉的收缩，患者会出现便秘及浑身无力的症状，建议月子期间每天可以起床运动20分钟，但是不要做过于激烈的运动，产妇要注意合理安排作息时间。
三，妈妈手的保养
很多妈妈自从生了宝宝后，就经常性的会手腕疼，而且越来越严重，特别是大拇指使不上力，手也时常肿痛起来，主要是因为照顾宝宝姿势不当、手腕部用力不当、手腕部过于操劳造成的。
妈妈们想要避免这种情况，就要适量做些家务、注意手部保暖，避免被冻着，减少手部活动。当你手腕部出现酸胀感时，可以适当甩甩手，左右转圈，按摩一下，不光可以消除不适感，还可以锻炼手部灵活性。
三，月子期间记得要通风。
大家都知道坐月子的时间是不能让产妇吹风，否则很容易造成宝妈关节疼痛。然而好多家属就直接把房间的门窗紧闭，造成室内的空气流动很差，房间都是一股酸臭味道。如果刚好赶到夏日坐月子，那更是让产妇感到十分憋屈，心情自然会受到影响。可以适当打开窗户，但是记得不要对着宝妈直吹。
避吹冷风，出汗后及时换湿衣。产妇新陈代谢旺盛很容易出汗，开冷气时不要将风口对着自己，室内温度保持在25~28°c左右，降温后就可以关闭咯。切记不要捂汗，出汗后或是乳汁溢出沾染衣物，一定要马上换干的衣服，勤洗勤换，太阳光下晾晒杀菌。
四，不可贪凉
夏天有的宝妈会因为天气热睡不好，所以就打开空调直接吹，也没有盖被子；也会因为身上全是汗，想不起来自己还在坐月子，用凉水擦身体；也有因为不喜欢喝水，吃冰淇淋和冰镇水果解热的。这些夏季坐月子贪凉的毛病，很容易落下毛病，身体在当时没有反应，但是会在日后会造成免疫力降低，极易引发各种疾病。宝妈们坐好月子，养好身体，才是最重要的，要引起重视啊，切不可贪凉。
五，注意卫生
刚生完孩子的前几天，建议还是不要洗澡，因为身体还处于十分虚弱的状态，很容易会造成昏厥。如果你选择自然分娩，那么产后3-7天这个阶段就可以洗澡。为什么长辈总是说不能洗澡，主要是因为以前的条件很差，很容易洗澡受凉，落下很多病根。可是现在人们的生活条件好，家里面温度比较合适，当然可以洗澡。要知道月子期间会出大量的汗，不洗澡给宝宝喂奶都会有汗味，所以建议宝妈不能忍呀。
六，自我调节低落情绪
由于生产失血过多，产后垂体，甲状腺功能低下这些因素。当产妇见婴儿，还有家庭中原因，再加上各自繁忙，又突然增加养育新生儿的任务，许多产妇在产后几天会进入一段精神，心理障碍。这就需要家人给予爱抚和安慰和产妇自己努力调节，做一强者。以免心情，情绪影响产奶量而影响婴儿。
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，月子坐足42天
不少妈妈一到30天，就感觉自己解放了，各种嗨起来。但是根据我们的生理周期，子宫恢复需要6周的时间。所以，过了30天，妈妈可以稍微放松下，但是也不要做家务重活，弯腰蹲下洗衣之类，期间忌同房。
