一、产妇坐月子与护理

常听到老一辈坐月子传统方式，例如不能吃水果青菜、不能洗头洗澡、不能下床走动等等以免受到风寒，调理不好会让今后身体微恙。不过这些方法都是对的吗？为什么要这样做呢？让小编为大家来解惑吧！

1、虚弱容易受寒

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补。

2、调理气血体质

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，慢慢改变良好体质。

3、怀孕疾病增加

产前孕妇担负著胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。

小百科：子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，怀孕期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。

4、月子调养重要

产妇在坐月子时的调养保健决定身体形态、器官位置和功能能否复原。若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。

生产完妇女如果月子期间一直卧床反而不利健康！

小百科：如肠骨内分泌、皮肤、关节、韧带等都会发生相应改变。子宫、会阴、阴道创口愈合，子宫缩小，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。

1、不能多吃水果

有人认为水果属于生冷食物，产妇体质虚弱，不能吃。实际上，水果能供给维生素和无机盐，其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。

小百科：水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用。而产妇也可选择如绿豆糖水或红米稀饭等，保证水分的充分摄入，同时又有防燥热的功效。

2、产妇不能吹风

产妇在月子里需要避风。避风避的是过堂风（门窗对流），但要经常通风换气。避免强风直吹产妇和宝宝，产妇最好穿著长袖、长裤，以防感冒。

3、越晚下床越好

如果产后长期卧床不活动，容易使血液本来就处于高凝状态下发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部肌肉也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

产后及早下床活动不仅有利下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。

专家提醒：一般情况下，产后24小时就可在床上靠著坐起来，第3天便可下床行走。

4、不能洗头洗澡

产妇在满月后才能洗头和洗澡是不可取的。因为产妇产后常出汗，加上恶露排出和乳汁分泌，身体比一般人更脏，更易让病原体侵入。

自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。

5、不刷牙易感染

由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此许多产妇在月子里不刷牙是不对的。

产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。

6、吃鸡蛋多益善

尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高。但鸡蛋吃多了人体不能完全吸收，反会增加肠胃负担，影响其他食物摄取，造成营养摄取不均衡，不利于乳汁分泌。

新妈妈应当这样做：月子里一般每天吃2～3个鸡蛋较为适宜。

7、产后不及时收腹衣

很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。

人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。

8、产后喝许多汤

如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤。

小百科：要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。

9、火腿利于伤口

火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。