生过娃的妈妈们都会发现，其实生完孩子之后不仅仅是日后的生活多了一个小家伙而已。
那个小家伙从肚子里出来的时候，不仅仅给妈妈的肚子上留下了几条妊娠纹，妈妈体内的一些器官，甚至是激素水平都在发生着变化。这些变化都在清晰的告诉你：你是一位母亲了！
接下来我就说说生过娃之后身体的十大变化，看看你自己中招了吗？
体重减轻
对部分孕妈来说，生完孩子确实可以迅速减少20斤，但大部分的孕妈在生完孩子之后，减少10斤左右。
这10斤的重量主要来自包括：宝宝体重：6-7斤;胎盘重量：1-2斤;血液和羊水：2斤左右;所以，标准地来说，孕妈的体重在生产后大约会减轻10斤左右。
当然，孕妈的体重在此后还会不断减轻，怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，都会逐渐排出体外。到产后一周的时候，你将会减掉差不多3-4斤的水分。
孕妈咪大多想尽快恢复产前身材，需要提醒大家的是，如果是剖腹产，一定要注意伤口的恢复，不要剧烈运动。
体型变化
分娩后，新妈妈如果从镜子中观察自己，会发现自己仍是腹部膨隆，皮肤松弛下垂以及乳房比较大。
乳房很大是因为在为哺乳做准备，腹部隆起是由于体液的滞留以及子宫还没有恢复到原来的大小，皮肤的松弛下垂是因为怀孕期间腹部过度伸展以及肌肉张力的丧失。
过一段时间，新妈妈的身材才能接近孕前状态，不过腰部可能会粗一些。
产后痛
女性临产前，不包括腹中的宝宝在内，子宫的重量达到孕前的15倍左右，而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上。
在生下宝宝后的几分钟内，子宫就开始剧烈的收缩，就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩。这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛，这就被称为产后宫缩痛。
由于子宫的收缩和恢复，母体内局部血液供应减少，继而子宫体逐渐缩小。
分娩后2~3天内，新妈妈会感觉到自己的子宫颈部刚好在肚脐的位置，或在肚脐下1~2厘米处。在第一周末降至肚脐与耻骨联合上缘连线的中点处，子宫的重量也会下降到约0.5千克，大约是生产时子宫重量的一半。
那么该如何镇痛呢？
产后子宫收缩引起的不舒服感觉会每天逐渐减轻，如果感到疼痛时可服用药物来减轻痛苦。
洗温水澡也有助于缓解疼痛，但产妇等到出血减少再洗热水澡也许会感到更加舒服。
胎盘脱落
在妈咪分娩之后的5分钟到2个小时之内，胎盘会自动脱落，在子宫里留下一个手掌大小的伤口。
所以分娩之后不是就万事大吉了哦，一定要等待胎盘脱落排出体外，否则后期会出现产褥感染、子宫复位补全甚至是晚期出血等。
乳房不适
分娩后妈妈体内激素的变化会促使乳房开始分泌乳汁。在宝宝降生后的最初几天里，他吸吮到的是初乳。
宝宝的吸吮刺激了催乳激素和缩宫素的释放。催乳素促使乳汁产生，缩宫素使乳腺和乳腺管收缩，将乳汁推向乳头排出。这就是通常所说的“泌乳和排乳反射”。
在刚开始喂奶时，妈妈会感到腹部绞痛，这是因为缩宫素同时也在刺激子宫平滑肌的收缩，促进子宫的复旧。
一旦开始分泌乳汁，通常此后几天开始会感觉乳房肿胀、有一块一块的硬块，而且很敏感，有不舒服的涨满的感觉，这就是我们所说的涨乳。
这种情况应该在一两天内得到缓解。经常给宝宝喂奶就是最好的缓解方式。事实上，从一开始就经常给宝宝喂奶，有时可以预防涨乳和乳腺管阻塞。
出现恶露
分娩后，新妈妈阴道内将流出由血液，黏膜以及组织成分组成的分泌物，称为恶露。恶露是一种正常生理现象，随着子宫的缩小，恶露颜色会慢慢变浅，量也会慢慢减少。
在最初的3~4天里，恶露的主要成分是血液，就像月经一样，呈黑红色，黏稠并含有血凝块。当起床和喂奶时，恶露可能会更多。3~4天后，逐渐会变淡转为粉红色。
小便频繁，大量出汗
产后几天内，会把孕期积累在体内的水分排出体外。将分娩时积聚在膀胱里的水分排出后，小便量可能突然增加。可能会出很多汗，内衣被浸湿，体温下降，这时要小心感冒，及时更换湿的内衣。
脱发
一些妈妈会在产后1~4个月期间发生大把大把掉头发的情况。这是完全正常的，通常情况下不用太担心。
这是因为孕期高水平的激素抑制了头发的生长与脱落的正常循环，产后激素水平突然下降，使头发的代谢加速，导致头发大量脱落，但这只不过是在过去9个月里应丢失的头发数量，通常一年内恢复正常状态。
这个阶段新妈妈应该注意合理饮食，注意减少头发损伤。
腰腿疼痛
妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的时候，产妇多采用仰卧位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，而分娩时要消耗掉许多体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。
另外，坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，种种情况都可能引起产妇在产后感到腰腿疼痛。
情绪变化
分娩后，家人从生活上精心呵护这新妈妈，总是担心他们受凉感冒或有其他不适。其实新妈妈不仅仅身体上虚弱，他们的情感也很脆弱。
产科专家表示，我国50%~75%的新妈妈，会在产后4~10天中变得情绪不稳定，容易哭泣，遇事焦虑，对小宝宝过于担心。
美国心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激，人体会出现一系列生理和心理的变化，这些变化与每个人的个性，身体素质，以往生活经验，当时的身体状态等因素有关。
因此每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同，有的新妈妈仅持续一周左右，有的会持续好长时间，甚至会发生分娩后抑郁症。
所以在情绪沮丧的时候，找家人谈谈心，把自己心里的话说出来，让自己能缓解一些。更重要的是丈夫的理解、陪伴与关爱，把妻子放在第一位，凡事都能主动去做，让妻子幸福感爆棚。
不同的老公对待老婆的方式也不一样，在你生娃之后，你的老公是怎么做的呢？欢迎留言与各位妈妈们分享哦！
