十月怀胎说不累是假的,各种孕吐、尿频、腰酸背痛接踵而来,没办法这是孕期的必经阶段。
胎儿的健康发育每位孕妈都会很重视,在孕期各种安胎措施也做得很到位。但百密总有一疏,有些不良习惯往往被忽视。比如,睡前的这5个坏习惯,不少孕妈忽视了,无形中影响胎儿的发育。这些坏习惯最好不要有,对自己和胎儿没好处。
一、带着情绪睡觉
在孕期受到的生理折磨,孕妈们情绪一般都不太稳定。要知道,情绪是胎儿隐形的“杀手”,心情不好会影响胎儿大脑发育不良。因为孕妇情绪变化必然引起内分泌和血液成分的变化,如果经常发怒,会导致胎儿发育迟缓,严重的还会致畸或胎死宫内。
所以,孕妈们千万别带着“气”睡觉,不但自己睡眠质量不好,还影响胎儿健康。孕期老公要多多包容一下妻子的小脾气,毕竟怀孕期间特别辛苦,多哄下老婆,孕妈心情好了,对胎儿也好。
二、睡觉时头枕着手睡
多数人有这习惯,感觉这样睡很舒服。其实这样做对孕妇身体不利的,时间长了,不仅影响血液循环,容易引起上肢麻木及酸痛,会引发返流性食管炎、胸闷难受等。
同时,扬起手臂放在头的两侧这习惯也不好哦,会影响肺部的自然呼吸。有这习惯的,要及时纠正哦。
三、紧关门窗的环境下睡眠
夏天炎热天气一到,很多孕妈会有紧关门窗睡觉的习惯。因为孕妇在睡觉的时候,大脑也是不停的在活动,需要足够的氧气,经过一夜的呼吸,房间的氧气浓度会降低,很容易造成孕妈缺氧,对胎儿也不好。所以,孕妈睡前最好开着门或者开一点窗户睡觉。
四、对着风口吹着睡觉
人都是怕热的,睡觉时都会开着空调、风扇或开窗对着风口睡。人在睡觉时对环境变化的适应能力会降低,对着风口身体就很容易受凉生病,因为女性身体偏凉,久而久之,不重视也容易引起月子病。所以,孕妈为了自己和胎儿的健康,最好避开风口睡。
五、和老公面对面睡
人只要一呼吸,就会排出废气,两夫妻面对面睡,会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,一夜下来,孕妈大脑缺少新鲜的氧气,就会氧气供应不足,很容易造成失眠多梦,醒后头晕乏力等。
面对面睡,也很容易误伤肚子,影响胎儿的安全,为了宝宝,有这习惯的夫妻就改正一下吧。
很多孕妈都会感叹,孕期要注意的东西太多了,没办法,都是为了宝宝不得不注意呀。
这5个睡觉的“坏习惯”你中了几个呢?