文|好孕姐
一位孕妈说，自从怀孕后就辞了工作，在家安胎。可是，在家很无聊，婆婆和亲妈都不在。所以，我每晚都是看电视看到11点左右，让老公给我做点夜宵，我吃完夜宵再去睡觉。第二天老公很早就去上班，我就一直睡到差不多中午才起床，收拾收拾直接吃午饭了，我最近都是这种状态，早餐都是在睡眠中度过的，但是我晚上临睡前吃了很多，应该不耽误胎儿的营养吸收吧。
这位孕妈说的情况，想必大部分孕妈都会有。不管是平时养成的习惯，还是怀孕后由于无聊导致生活不规律，晚上睡觉前吃很多，早上不吃早餐，但是这种生活习惯对孕妈和胎儿都很不好。怀孕后，孕妈们都知道为了胎儿的健康发育，有很多要需要注意的地方，尤其是饮食方面更不能轻视。孕期哪顿饭该吃哪顿饭不该吃，孕妈心中要清楚，不然伤己伤胎。
早饭必须该吃
很多孕妈为了睡个懒觉，就很忽视早餐，很多孕妈直接把早餐隔过去了。这种习惯是很不可取的，孕妈不吃早餐的危害是很大的。
首先，孕妈的体质和普通人相比本来就是弱一些的，如果还不吃早餐会让体质变得更弱，不仅不能给胎儿提供一个良好的孕育环境，而且还容易导致低血糖，轻则经常感到头晕，重则还有流产的危险。
再者，不吃早餐胃部长时间处于饥饿状态，很容易引发各种肠胃疾病，不仅孕妈不好受，连胎儿发育也受影响。同时，不吃早餐还会加重便秘情况，这就太煎熬了。
所以，孕妈一定要重视早餐，早餐一定要吃的健康又营养。同时孕妈的饮食一定要注意少食多餐，荤素搭配，这样不仅胎儿发育好，孕妈也不会疯狂长胖。
夜宵不该吃
很多孕妈晚上喜欢熬夜，到睡觉的时候再吃个夜宵，这也是不科学的生活方式。熬夜本就很伤己伤胎了，如果孕妈还要再吃个夜宵再去睡，夜宵会加重孕妈的肠胃负担，造成入睡困难，睡眠质量下降，对孕妈和胎儿都不好。同时，临睡前吃太多，食物根本没办法消化，都转化为脂肪储存在孕妈体内，只会让孕妈蹭蹭长肉，胎儿也容易长成巨大儿，增加生产的难度。
所以，孕妈晚上尽量不要熬夜，临睡前不要吃夜宵。如果实在很饿的话，可以在睡前两小时吃点清淡易消化的食物。
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