十月怀胎，一朝分娩！当宝宝出生时，宝妈深深的呼了一口气，累人的孕期终于结束了，但是宝妈也别高兴太早，随着宝宝的出生，一大堆累人的事在后面等着你，所以有很多宝妈生完宝宝后都感叹：宝宝还是在肚子里的时候舒服！为了以后照看宝宝的日子能轻松点，体力足够点，身体恢复的更好，宝妈要抓紧生产后的42天月子生活，好好调养，一定守住这9个底线。
底线一，月子坐42天坐月子的准确时间：传统意义上认为坐30天月子，但是身体许多器官并未得到完全的复原，伤口的恢复也需要更长的时间，比如子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，所以宝妈一定要坐够42天，更有利于自己的身体恢复。底线二，不吃辛辣生冷食物
营养均衡是一方面，另一方面，对于需要忌口的东西宝妈也要有一定了解，辛辣生冷食物不能沾，产后由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，月子里的饮食要以温补为主，忌生冷，忌辛辣，否则会影响子宫恢复还容易伤了脾胃，辛辣食物还会刺激伤口。底线三，不劳累
产后身体虚弱，做一些在平时看来很轻松的家务，对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长不能劳累，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。如果感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。底线四，不哭
生完孩子多少都有点抑郁，不管什么事情都不要哭，身体最重要，眼睛最重要。事先有了思想准备，所以月子里才更应该保持良好心情，做到不怒、不躁、心胸开阔、少思少想，才能少抑郁少流泪。底线五，做好产后卫生
传统习惯坐月子期间，是不能洗澡不能洗头的。对于现在的生活条件来说其实是不对的，以前条件不好，强调坐月子时产妇不能洗头洗澡，但是现在条件好了，可以用热水器洗澡，洗完头发及时用吹风机吹干，只要注意保暖即可。坐月子也要时刻保持个人卫生，产后一定要勤刷牙，保护好自己的牙齿。底线六，合理玩手机
月子里不能出门，有的宝妈吐槽到：“半夜不睡觉看手机的，都是喂夜奶的妈妈。”但是，需要注意的是在月子期间长时间对着手机，容易得腱鞘炎，更容易造成用眼疲劳。看电视、玩手机的时间不宜过久，隔一段时间，就要转移一下眼睛的注意力。
底线七，不能同房
所有的宝妈一定要明白，经历了十月怀胎，一朝分娩的漫长过程，宝妈的生殖器官“伤得”并不轻，需要一段时间的静养才可以慢慢恢复。通常情况下，顺产至少需要56天才可以恢复，而剖腹产则至少需要3个月的时间。另外有一点宝妈应该知道，哺乳期也是会怀孕的。底线八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
底线九，适当活动
很多宝妈生完孩子，就想着终于可以好好休息了，所以就经常躺床上，但是这是很不利于身材恢复的。产后的早期运动可以促进恶露的排出和子宫复原，还有利于盆底肌肉的和韧带的恢复。宝妈在生完宝宝后，月子里要及时下床活动，长时间躺在床上会导致腿部酸软，浑身没有力气。
