生产是准妈妈期盼已久的，但是过程却极其煎熬，当然剖腹产的妈妈例外，自然分娩是最原始、最健康的生产过程。
自然分娩分为3个产程
第一产程：宫颈扩张期，从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开到10厘米为止，也就是我们常说的“开到10指”。
第二产程：胎儿娩出期，这个时候宫口已经完全打开，按照医生的指示将胎儿分娩出来。
第三产程：胎盘娩出期，等胎儿完全娩出后，医生会将脐带完全剪断，并且医生会轻轻地用力将胎盘拉出来，这个时候分娩就结束了。
如果做了侧切，医生还要帮助你缝合，可能略有些疼痛，但是比起阵痛要好很多。
而我们大多数人认为生产就是产妇被推进产房到宝宝出生，生产过程对于准妈妈来说是煎熬，因为顺产过程非常痛，所以有那么多人选择剖腹产。
其实想要生产顺利，并且缩短产程，离不开自身有个好身体，准妈妈应该在孕期都保持运动健身，还有在生产过程中听医生的，不要大喊大叫浪费力气。
孕期做这三件事，轻松产下小宝宝
一、
饮食均衡
饮食均衡是基础，每天保证必要的营养摄入，既不要减肥节食，也不要暴饮暴食。
二、
适量运动
孕期保持运动就是为了控制体重，为分娩做准备，无论顺产还是剖腹产都需要有个好身体，这样恢复起来也快。
三、
保持好心情
这个很关键，孕期有个好心情，起到很关键的因素，心情不好，会影响到自身和胎儿健康，准妈妈要学会消除不良情绪，保持好心情。
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