文|好孕姐
孕育生命是一段艰辛的过程，孕早期的孕吐反应，好不容易熬过去了，终于能放开胃口大吃的时候，胎儿在体内增大，孕妈渐渐有了失眠的毛病，虽然每天晚上都很困，但就是难以入睡，那感觉简直比孕吐还要痛苦，再加上医生叮嘱，长期失眠对孕妈胎儿都不好，所以，孕妈开始了孕期对抗睡眠的大作战。
我在孕期的时候失眠，后来发现运动还是比较有效果的，每天晚上睡觉前走上三千步，回来后很快就能入睡。但睡前散步也避免不了睡觉的过程中有这些表现，每一个都让我很无语。
半夜频频醒来
孕期最烦的就是，老公在一旁均匀的呼吸着，孕妈独自醒来两眼望着窗外发呆，这种感觉对孕妈来说简直就是折磨。我在孕中期的时候，就开始有夜醒的习惯，大多数情况下是因为尿意醒来，醒来后一个人想要入睡就比较困难了，尤其是这个时候有点饿，想着晚上也不能吃那么多，硬生生的饿着躺下。
我是真觉得夜醒是个大事，就在产检的时候请教了医生，医生建议：睡觉前两小时内最好别喝水，夜晚醒来后听听自己喜欢的歌，闭上眼睛沉浸在歌声里，尽量不让自己多想，人在放松的状态下，能很快入睡。我回去试了一下，这种方法很有效，至少每次醒来的时候，不会觉得很急躁。
经常做胎梦
胎梦到底靠谱不靠谱，至今没有科学解释，但是人们常说“日有所思，夜有所梦”倒是有一定的道理。我怀孕的时候经常做梦，但是醒来后脑子一片混乱，只隐约记得印象深刻的场景，每天早上第一件事就是用手机查晚上做的梦，希望能得到一个让自己欣慰的解释。
每一次我看到好的解梦说法，都会跟老公分享，但是他执意表示，我是睡眠质量不佳，才会导致多梦的。老公带我去医院，医生看我精神状态不好，确认我是睡眠质量比较差，医生建议我：不要多想，每天保持好的心情，没有了心理压力，就能减少做梦频率。
夜间体热出汗
尤其是孕晚期在夏季的孕妈，夜间出汗就更明显了，我深有体会。有句话叫：“我这条命就是空调给的”一点没错，我在孕晚期的时候，不开空调根本就燥的睡不着，入睡的时候会开着空调，老公晚上会偷偷关掉空调开风扇，我经常会热醒，从衣服到头发，都是湿漉漉的。
大量出汗，我不得不去医院做检查，害怕胎儿会有问题，医生建议我平时补充营养，多吃水果蔬菜，睡衣挑纯棉面料，另外睡觉之前洗个澡，临走的时候医生还说了一句：“心静自然凉”让我很无语啊。
孕期睡觉，你有这些表现吗？
怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
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