对于99%女性来说,除开宝宝的需求之外,产后瘦身是生活重中之重,其他一切事务都要为其让道,谓之王道。生完宝宝后，我们体内的子宫便就如释重负，开始自我调理，逐渐恢复到原先的模样。适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。邻居小潘产后不到两个月，身材就恢复到以前，真的太令人羡慕了。问了下她，才知道，小潘坚持母乳喂养，多吃蔬菜水果自己适当的运动。就瘦身成功了。还推荐了以下这五种水果，说这些水果对产后恢复很有好处哦，新妈妈们可以试试哈！
第一，橘子
橘子中含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。还能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皱纹形成，可起到美容作用。乳母多吃橘子有利于促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生。还能增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽有辅助治疗的作用。
第二，山楂
山楂是一种野生水果，有极丰富的营养价值，并有消食开胃的功效。山楂酸甜可口，很多人爱吃。对于产妇来说，可以多吃山楂。因为它能帮助子宫复旧，有利于恶露排出，减轻腹痛。山楂炒炭后，有助于产后消化，增进食欲。脾胃为生化之源，消化功能旺盛后，产妇就能从食物中获取更多的营养成分，有利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的顺利进行。
第三，红枣
产妇一般容易出现气血虚弱的症状，是可以通过食用红枣来调理体质的，且最好是选择新鲜的大枣，在食用时可以配合小米等粗粮一起熬制红枣粥，这样滋补气血的效果会更加明显，还可以起到健脾益气的作用。红枣中还含有一定量的维生素C和胡萝卜素等营养，经常食用可以提高心肌的收缩功能，改善心脏部位的供血供氧能力，从而可以减少心脏方面疾病的发生。
第四，桂圆
桂圆性温补，具有补血补气的功效。桂圆适宜产后调补，产妇生产后身体虚弱，可以适量进食桂圆滋补身体。另外产妇在分娩时要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤(桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成)，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。
第五，香蕉
吃香蕉不但能缓解孕期疲劳，帮助排便，还可以滋润肺部，有效止咳。香蕉中含有多种维生素，可保证胎宝宝神经系统的发育。香蕉中含有的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进消化，对产后腹痛能起到一定的缓解作用，因此适宜食用
